Десятка (Ten)

Задание испытания WOD

Выполнить на время 10 раундов:
- 10 жимовой швунг со штангой 45/30кг
- 10 подтягивания на турнике любым способом
- 10 ситапы

Пояснение к выполнению

Десятка (Ten) - отличный комплекс для проверки начинающего кроссфит атлета. Вес на штанге не тяжелый, подтягиваться можно с киппингом, ситапы будут больше периодом восстановления, чем нагрузки. Единственная сложность - это общая продолжительность WOD и большой объем, здесь нужно лишь правильно распределить силы.
Десятка (Ten) Подробнее...
811 просмотров
5 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Жимовой швунг со штангой
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Ситапы (Sit ups)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Александр Арапов 1 1 10:06 0 0 Россия Сочи PromZona Sochi 03 Февраля 2023г.
Максим Сиваков 2 2 11:30 0 0 Россия Смоленск 02 Ноября 2023г.
Алексей Николаев 3 3 12:26 0 0 Россия Москва BEFITT 16 Мая 2023г.
Олег Рюрик 4 4 13:01 0 0 Россия Симферополь 02 Июня 2023г.
Роман Романов 5 5 19:21 0 0 Россия Дивногорск Тренируюсь дома 19 Августа 2022г.
Анатолий Стоякин 6 6 20:02 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 14 Марта 2024г.
Дмитрий Петров 7 7 20:59 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 29 Апреля 2022г.
Никита Ольков 8 8 21:54 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 30 Августа 2022г.
Максим Кашкин 9 9 26:53 0 0 Россия Вологда СК Цех 31 Марта 2022г.
Сергей Суворов 10 10 29:31 0 0 Россия Ульяновск 01 Марта 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.