Десятка (Ten)

Задание испытания WOD

Выполнить на время 10 раундов:
- 10 жимовой швунг со штангой 45/30кг
- 10 подтягивания на турнике любым способом
- 10 ситапы

Пояснение к выполнению

Десятка (Ten) - отличный комплекс для проверки начинающего кроссфит атлета. Вес на штанге не тяжелый, подтягиваться можно с киппингом, ситапы будут больше периодом восстановления, чем нагрузки. Единственная сложность - это общая продолжительность WOD и большой объем, здесь нужно лишь правильно распределить силы.
Десятка (Ten) Подробнее...
201 просмотр
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Максим Сиваков 1 1 15:10 0 1 Россия Смоленск 25 Ноября 2021г.
Дмитрий Петров 2 2 20:59 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 29 Апреля 2022г.
Максим Кашкин 3 3 26:53 0 0 Россия Вологда СК Цех 31 Марта 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.