IRON MAN (Железный человек)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
20-10-5
- трастеры со штангой 43/25кг
- махи гирей 32/24кг
- взятие на грудь и толчок штанги 43/25кг
- тяга гири сумо к подбородку 32/24кг

Пояснение к выполнению

IRON MAN (Железный человек) - комплекс на силовую работоспособность, придуманный еще на заре кроссфита в славном городе Челябинск! Веса снарядов умеренные, а вот интенсивность весьма высокая!

Расшифровка - в первом раунде вы выполняете 4 упражнения по 20 повторений, во втором рануде по 10 повторений и в третьем раунде все по 5 повторений! 
IRON MAN (Железный человек) Подробнее...
1985 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Трастеры
Махи гирей
Толчки штанги с пола над головой любым способом
Тяга гири сумо к подбородку


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Дмитрий Мазаник 1 1 8:32 0 0 Беларусь Борисов Подвал г. БОРИС... 01 Декабря 2021г.
Вячеслав Харин 2 2 8:53 0 0 Россия Нытва 12 Июня 2023г.
Katy Katy 3 1 9:39 0 0 Украина Донецк Спорт 26 Мая 2022г.
Александр Арапов 4 3 11:00 0 0 Россия Сочи PromZona Sochi 02 Февраля 2023г.
Артем Воронцов 5 4 12:37 0 0 РФ Нижневартовск 21 Февраля 2022г.
Максим Сиваков 6 5 13:00 0 0 Россия Смоленск 07 Января 2022г.
Анатолий Стоякин 7 6 13:06 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 26 Июля 2024г.
Максим Кашкин 8 7 13:53 0 0 Россия Вологда СК Цех 16 Апреля 2022г.
Глеб Нюркин 9 8 15:02 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 04 Сентября 2023г.
Сергей Суворов 10 9 22:14 0 0 Россия Ульяновск 27 Февраля 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.