Повесть атлета

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 60 взятий гири в сед двумя руками 32/24кг
- 50 подтягивания на турнике любым способом
- 40 выпадов с двумя гирями над головой 24/16кг

Пояснение к выполнению

Повесть атлета - комплекс с гирями и турником. Сегодня друзья нас с вами ждет весьма интересный комплекс с гирями и турником. Комплекс будет состоять из трех упражнений. Первое это взятие одной тяжелой гири в сед (в нашем случае это 32кг для мужчин и 24кг для девушек). Второе движение подтягивания на турнике, подтягиваться можете абсолютно любым способом, главное поднять подбородок выше перекладины и в нижнем положении выпрямить локти. И третье движение у нас выпады с двумя гирями над головой (вес каждой гири 24кг для мужчин и 16кг для девушек).

Комплекс с гирями и турником. Повесть атлета (пример выполнения с канала кузница спорта)
Повесть атлета Подробнее...
1786 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Взятие гири в сед двумя руками (Kettlebell Taters)
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Выпады с гирями над головой


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Олег Селиванов 1 1 15:50 0 0 Россия Уссурийск СК Александр Не... 16 Июля 2022г.
Павел В 2 2 25:36 0 0 Испания Барселона 16 Декабря 2021г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.