Дикая схватка

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 25 МИНУТ
3-6-9-12-15-18...
- Отжимания от пола
- Махи гирей 24кг
- Приседания Гоблет 24кг

Пояснение к выполнению

Дикая схватка - долгий комплекс с гирей и отжиманиями от пола. Придется правильно распределить силы, что бы не "заглохнуть раньше времени". Сотни повторений и лужи пота встретят вас в этом не легком испытании! В первом раунде вы выполняете 3 упражнения по 3 повторения, во втором раунде по 6 повторений, в третьем по 9 повторений и так далее +3 повторения в течении 25 минут круговой работы.

Пример выполнения комплекса с канала кузница спорта.
Дикая схватка Подробнее...
1042 просмотра
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Махи гирей
Приседания гоблет (Goblet Squat)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Олег Раевский 1 1 741 0 1 Беларусь 24 Июня 2022г.
Александр Симендейкин 2 2 594 0 0 Россия Усть-Кинельский Premium Sport 21 Января 2022г.
сергей петров 3 3 561 0 0 01 Марта 2022г.
Денис Мамулькин 4 4 528 0 0 Россия Биробиджан Скала 21 Января 2022г.
Максим Кашкин 5 5 473 0 0 Россия Вологда СК Цех 27 Марта 2022г.
Сергей Рябуха 6 6 449 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 04 Января 2022г.
Alex Too 7 7 446 0 0 Индонезия Бали во дворе 11 Января 2022г.
Aleksey Titov 8 8 392 0 0 Россия новосибирск 19 Мая 2022г.
Родион Громов 9 9 388 0 0 Россия 11 Января 2022г.
Максим Сиваков 10 10 378 0 0 Россия Смоленск 06 Мая 2022г.
Евгений Сперанский 11 11 376 0 0 Россия Верхняя Пышма 01 Февраля 2022г.
Murad Magomedrasulov 12 12 30 0 0 Узбекистан SAMARQAND Улица 01 Июля 2022г.
Иван Елькин 13 13 27 0 0 Россия Магнитогорск 05 Июня 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.