KOSMO
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 4 рывок двух гирь 24/16кг
- 4 бурпи
- 4 строгие подтягивания на турнике
- 4 рывок двух гирь 24/16кг
- 4 бурпи
- 4 строгие подтягивания на турнике
WG
Triple
Пояснение к выполнению
KOSMO - комплекс с двумя гирями и весом тела. Ваша задача выполнить максимальное количество раундов и повторений в течении 20 минут. Задание в котором придется проявить силу и характер!Вес каждой гири для мужчин 24кг, для девушек 16кг
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Дмитрий Малахов | 1 | 1 | 240 | 1 | 0 | Алтайский край | Рубцовск | 01 Ноября 2025г. | |||||
| Дмитрий Поддубный | 2 | 2 | 209 | 0 | 0 | Россия | Тихорецк | Дома | 28 Августа 2025г. | ||||
| Дмитрий Иванов | 3 | 3 | 204 | 0 | 0 | Россия | Ставрополь | 17 Апреля 2024г. | |||||
| Aleksey Titov | 4 | 4 | 188 | 0 | 0 | Россия | новосибирск | 30 Октября 2025г. | |||||
| Андрей Антонов | 5 | 5 | 180 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 23 Августа 2022г. | |||||
| Михаил Акелькин | 6 | 6 | 164 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | 08 Ноября 2023г. | |||||
| Андрей Майоров | 7 | 7 | 156 | 0 | 0 | Россия | Коломна | 04 Сентября 2023г. | |||||
| Александр А | 8 | 8 | 152 | 0 | 0 | Россия | Москва | Crocus fitness | 07 Апреля 2023г. | ||||
| Ольга Цветкова | 9 | 1 | 144 | 0 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | Ai fitness | 01 Августа 2022г. | ||||
| Равиль * | 9 | 9 | 144 | 0 | 0 | Казахстан | Алматы | Motor Gym Cross... | 29 Октября 2024г. | ||||
| Владимир Луханин | 11 | 10 | 124 | 1 | 0 | Москва | Дома | 15 Апреля 2022г. | |||||
| Alex Too | 12 | 11 | 284 | 0 | 0 | РФ | Москва | S-Fit | 27 Сентября 2024г. | ||||
| Александр Арапов | 13 | 12 | 192 | 0 | 0 | Россия | Сочи | PromZona Sochi | 31 Января 2023г. | ||||
| Наталья Лазарева | 14 | 2 | 172 | 0 | 0 | Россия | Екатеринбург | Дома / Drive Fi... | 02 Марта 2024г. | ||||
| Андрей Андреев | 15 | 13 | 144 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | 22 Августа 2025г. | |||||
| Данил Большаков | 16 | 14 | 121 | 0 | 0 | Россия | 15 Июня 2022г. | ||||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.