KOSMO
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 4 рывок двух гирь 24/16кг
- 4 бурпи
- 4 строгие подтягивания на турнике
- 4 рывок двух гирь 24/16кг
- 4 бурпи
- 4 строгие подтягивания на турнике
WG
Triple
Пояснение к выполнению
KOSMO - комплекс с двумя гирями и весом тела. Ваша задача выполнить максимальное количество раундов и повторений в течении 20 минут. Задание в котором придется проявить силу и характер!Вес каждой гири для мужчин 24кг, для девушек 16кг
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Андрей Антонов | 1 | 1 | 180 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 23 Августа 2022г. | |||||
| Aleksey Titov | 2 | 2 | 156 | 1 | 0 | Россия | новосибирск | 11 Мая 2022г. | |||||
| Александр А | 3 | 3 | 152 | 0 | 0 | Россия | Москва | Crocus fitness | 07 Апреля 2023г. | ||||
| Ольга Цветкова | 4 | 1 | 144 | 0 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | Ai fitness | 01 Августа 2022г. | ||||
| Владимир Луханин | 5 | 4 | 124 | 1 | 0 | Москва | Дома | 15 Апреля 2022г. | |||||
| Alex Too | 6 | 5 | 245 | 0 | 0 | Индонезия | Бали | во дворе | 15 Мая 2022г. | ||||
| Александр Арапов | 7 | 6 | 192 | 0 | 0 | Индонезия | Бали | PromZona Sochi | 31 Января 2023г. | ||||
| Равиль * | 8 | 7 | 144 | 0 | 0 | Казахстан | Алматы | Motor Gym Cross... | 16 Января 2023г. | ||||
| Данил Большаков | 9 | 8 | 121 | 0 | 0 | Россия | 15 Июня 2022г. | ||||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.