KOSMO

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 4 рывок двух гирь 24/16кг
- 4 бурпи
- 4 строгие подтягивания на турнике

Пояснение к выполнению

KOSMO - комплекс с двумя гирями и весом тела. Ваша задача выполнить максимальное количество раундов и повторений в течении 20 минут. Задание в котором придется проявить силу и характер!

Вес каждой гири для мужчин 24кг, для девушек 16кг
2082 просмотра
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Андрей Антонов 1 1 180 0 0 Россия Краснодар 23 Августа 2022г.
Михаил Акелькин 2 2 164 0 0 Россия Барнаул 08 Ноября 2023г.
Aleksey Titov 3 3 156 1 0 Россия новосибирск 11 Мая 2022г.
Андрей Майоров 3 3 156 0 0 Россия Коломна 04 Сентября 2023г.
Александр А 5 5 152 0 0 Россия Москва Crocus fitness 07 Апреля 2023г.
Ольга Цветкова 6 1 144 0 0 Россия Санкт-Петербург Ai fitness 01 Августа 2022г.
Владимир Луханин 7 6 124 1 0 Москва Дома 15 Апреля 2022г.
Alex Too 8 7 245 0 0 РФ Москва S-Fit 15 Мая 2022г.
Александр Арапов 9 8 192 0 0 Россия Сочи PromZona Sochi 31 Января 2023г.
Равиль * 10 9 144 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 16 Января 2023г.
Данил Большаков 11 10 121 0 0 Россия 15 Июня 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.