JOKER
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- подносы ног к перекладине
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- становая тяга 100/70кг
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- подносы ног к перекладине
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- становая тяга 100/70кг
WG
Dual
Пояснение к выполнению
JOKER - комплекс wod с турником и штангой.“Joker” был разработан как “masters benchmark WOD”. Лестницы повторений на среднюю линию, поднимающимися в противоположном направлении. Тренировка впервые опубликована на канале YouTube 9 декабря 2018 года. В ролике был показан спортсмен elite masters (дивизион 60+) Дэйв Хиппенстил, который завершил задание за 5:44.
Задача состоит в том, чтобы не прерываться между сетами.
Пример выполнения задания атлетом masters 46 year old male
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Роман Урумбаев | 1 | 1 | 5:43 | 0 | 0 | Россия | Нижневартовск | Нижневартовск, ... | 19 Февраля 2024г. | ||||
| Ильнар Галимзянов | 2 | 2 | 7:31 | 0 | 0 | Россия | Казань | Red Lockers | 03 Мая 2022г. | ||||
| сергей петров | 3 | 3 | 8:20 | 0 | 0 | 15 Сентября 2022г. | |||||||
| Костяныч Просто | 4 | 4 | 8:34 | 0 | 0 | Россия | 23 Апреля 2022г. | ||||||
| Анатолий Стоякин | 5 | 5 | 9:31 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | Вита спорт, про... | 11 Мая 2024г. | ||||
| Роман Романов | 6 | 6 | 9:53 | 0 | 0 | Россия | Дивногорск | Тренируюсь дома | 25 Августа 2022г. | ||||
| Никита Ольков | 7 | 7 | 10:09 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 05 Сентября 2022г. | ||||
| Сергей П | 8 | 8 | 10:45 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 08 Июня 2024г. | ||||
| Сергей Суворов | 9 | 9 | 12:00 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 08 Февраля 2023г. | |||||
| Сергей Шведов | 10 | 10 | 12:45 | 0 | 0 | Россия | Москва | 20 Сентября 2022г. | |||||
| Андрей Майоров | 11 | 11 | 13:40 | 0 | 0 | Россия | Коломна | 03 Августа 2023г. | |||||
| Александр Арапов | 12 | 12 | 14:00 | 0 | 0 | Россия | Сочи | PromZona Sochi | 30 Января 2023г. | ||||
| Олег Рюрик | 13 | 13 | 21:23 | 0 | 0 | Россия | Симферополь | 02 Июня 2023г. | |||||
| Виктория Башкирова | 14 | 1 | 13:34 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | дом | 17 Августа 2024г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.