JOKER

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- подносы ног к перекладине
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- становая тяга 100/70кг

Пояснение к выполнению

JOKER - комплекс wod с турником и штангой.

“Joker” был разработан как “masters benchmark WOD”. Лестницы повторений на среднюю линию, поднимающимися в противоположном направлении. Тренировка впервые опубликована на канале YouTube 9 декабря 2018 года. В ролике был показан спортсмен elite masters (дивизион 60+) Дэйв Хиппенстил, который завершил задание за 5:44. 
 
Задача состоит в том, чтобы не прерываться между сетами.


Пример выполнения задания атлетом masters 46 year old male
JOKER Подробнее...
2268 просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Подносы ног к перекладине киппингом
Становая тяга


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Ильнар Галимзянов 1 1 7:31 0 0 Россия Казань Red Lockers 03 Мая 2022г.
сергей петров 2 2 8:20 0 0 15 Сентября 2022г.
Костяныч Просто 3 3 8:34 0 0 Россия Иркутск 23 Апреля 2022г.
Роман Романов 4 4 9:53 0 0 Россия Дивногорск Тренируюсь дома 25 Августа 2022г.
Никита Ольков 5 5 10:09 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 05 Сентября 2022г.
Сергей Суворов 6 6 12:00 0 0 Россия Ульяновск 08 Февраля 2023г.
Сергей Шведов 7 7 12:45 0 0 Россия Москва 20 Сентября 2022г.
Андрей Майоров 8 8 13:40 0 0 Россия Коломна 03 Августа 2023г.
Александр Арапов 9 9 14:00 0 0 Россия Сочи PromZona Sochi 30 Января 2023г.
Олег Рюрик 10 10 21:23 0 0 Россия Симферополь 02 Июня 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.