The T.J.

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 10 жимов штанги лежа 85/60кг
- 10 строгих подтягиваний
- Максимальное количество повторений трастеров со штангой за один подход, не разбивая 60/45кг

Комплекс заканчивается, когда будет выполнено 100 трастеров.

Пояснение к выполнению

The T.J. - сложный комплекс со штангой и строгими подтягиваниями. В задании присутствует тяжелая штанга на жимах и на трастерах, а так же выполнение подтягиваний в строгом варианте. Запаситесь силами и терпением, так как быстро закончить задание вряд ли кому то удастся. Для многих это будет полноценная тренировка за день.
 
Расшифровка - вы стартуете с 10 жимов штанги лежа и 10 строгих подтягиваний, затем выполняете подход трастеров со штангой за один подход не разбивая. Допустим вы выполнили 10 трастеров, значит идете снова выполнять 10 жимов и 10 строгих подтягиваний, вам остается еще 90 трастеров. То есть если идти по 10 повторений в трастерах со штангой, то у вас получится в сумме 100 жимов штанги лежа и 100 строгих подтягиваний.
668 просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Профессионал
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса



Комментарии

Юрий Александрович Коцюба 08 Мая 2022г. 11ч. 14м.
Сложноватый комплекс. Попробую трассер штангу на две гири по 24 кг. Заменить.
Для добавления комментария необходима авторизация.