Провинция

Задание испытания WOD

ЗКМБР - 15 МИНУТ (AMRAP):
10-12-14-16-18-20...
- Рывок гири 24/16кг
- Воздушные приседания
- Отжимания от пола

Пояснение к выполнению

Ваша задача за 15 минут работы уйти как можно дальше прибавляя по 2 повторения в каждом раунде. Стартуем с 10 повторений в каждом упражнении, во втором раунде выполняем уже по 12 и так далее приабвляя по 2 повторения. Рывки гири любой рукой
Результат - общая сумма всех выполненных повторений (то есть сложить 10+10+10+12+12+12 и так далее).
Провинция Подробнее...
1129 просмотров
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Рывок гири
Воздушные приседания (Air squats)
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!




Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Евгений К. 1 1 491 1 0 РФ 25 Октября 2020г.
Максим Сиваков 2 2 486 0 0 Россия Смоленск 28 Октября 2023г.
Сергей Рябуха 3 3 476 1 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 22 Ноября 2020г.
Михаил Хорохорин 4 4 463 1 0 Россия Тамбов ПраймФитнес, г.... 10 Октября 2020г.
Дмитрий Гордеев 5 5 424 0 0 Россия Березники Форма 15 Декабря 2020г.
Aleksey Titov 6 6 408 1 0 Россия новосибирск 18 Октября 2023г.
Дмитрий Иванов 6 6 408 0 0 Россия Ставрополь 16 Марта 2021г.
Alex Too 8 8 386 0 0 РФ Москва S-Fit 25 Декабря 2023г.
Вадим Немченко 9 9 376 0 0 Россия Краснодар 21 Февраля 2022г.
Рамил Мириев 10 10 373 0 0 Россия Тула Хулиган 11 Февраля 2023г.
Дмитрий Петров 11 11 367 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 10 Апреля 2023г.
Андрей Антонов 12 12 363 0 0 Россия Краснодар 30 Октября 2020г.
Сергей Клюхин 13 13 351 0 0 Россия Арзамас Дома 25 Февраля 2021г.
Михаил Белов 14 14 348 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 19 Января 2021г.
Андрей Майоров 15 15 340 0 0 Россия Коломна 08 Июля 2023г.
Ilja Ossartsuk 16 16 329 0 0 Estonia Tallinn 24 Октября 2020г.
Александр Слободин 17 17 319 0 0 Россия Пермь Дома 06 Февраля 2022г.
Михаил Малышкин 18 18 277 0 0 Россия Димитровград Бойцовский клуб... 16 Августа 2021г.
Имя Фамилия 19 19 230 0 0 Россия Дома 05 Марта 2021г.
Сергей Суворов 20 20 222 0 0 Россия Ульяновск 25 Января 2025г.
Андрей Малахов 21 21 220 0 0 Казахстан Уральск Дома 17 Октября 2020г.
Alex Alex 22 22 183 0 0 14 Февраля 2024г.
Роман Жирнов 23 23 156 0 0 Россия Нефтекумск,ставропольский край Нефтекумск микр... 03 Декабря 2022г.
Сергей Михалёв 23 23 156 0 0 Россия Сухой Лог МБУ СК ,,Богаты... 06 Декабря 2022г.
Иван Елькин 25 25 22 0 0 Россия Магнитогорск 07 Июня 2022г.
Наталья Лазарева 26 1 360 0 0 Россия Екатеринбург Дома / Drive Fi... 08 Июня 2024г.
Александр Козлов 27 26 282 0 0 Россия Ростов на Дону 03 Марта 2025г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.