Провинция

Задание испытания WOD

ЗКМБР - 15 МИНУТ (AMRAP):
10-12-14-16-18-20...
- Рывок гири 24/16кг
- Воздушные приседания
- Отжимания от пола

Пояснение к выполнению

Ваша задача за 15 минут работы уйти как можно дальше прибавляя по 2 повторения в каждом раунде. Стартуем с 10 повторений в каждом упражнении, во втором раунде выполняем уже по 12 и так далее приабвляя по 2 повторения. Рывки гири любой рукой
Результат - общая сумма всех выполненных повторений (то есть сложить 10+10+10+12+12+12 и так далее).
Провинция Подробнее...
904 просмотра
6 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Евгений К. 1 1 491 1 0 РФ 25 Октября 2020г.
Максим Сиваков 2 2 486 0 0 Россия Смоленск 28 Октября 2023г.
Сергей Рябуха 3 3 476 1 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 22 Ноября 2020г.
Михаил Хорохорин 4 4 463 1 0 Россия Тамбов ПраймФитнес, г.... 10 Октября 2020г.
Дмитрий Гордеев 5 5 424 0 0 Россия Березники Форма 15 Декабря 2020г.
Aleksey Titov 6 6 408 1 0 Россия новосибирск 18 Октября 2023г.
Дмитрий Иванов 6 6 408 0 0 Россия Ставрополь 16 Марта 2021г.
Alex Too 8 8 386 0 0 РФ Москва S-Fit 25 Декабря 2023г.
Вадим Немченко 9 9 376 0 0 Россия Краснодар 21 Февраля 2022г.
Рамил Мириев 10 10 373 0 0 Россия Тула Хулиган 11 Февраля 2023г.
Дмитрий Петров 11 11 367 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 10 Апреля 2023г.
Андрей Антонов 12 12 363 0 0 Россия Краснодар 30 Октября 2020г.
Сергей Клюхин 13 13 351 0 0 Россия Арзамас Дома 25 Февраля 2021г.
Михаил Белов 14 14 348 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 19 Января 2021г.
Андрей Майоров 15 15 340 0 0 Россия Коломна 08 Июля 2023г.
Ilja Ossartsuk 16 16 329 0 0 Estonia Tallinn 24 Октября 2020г.
Александр Слободин 17 17 319 0 0 Россия Пермь Дома 06 Февраля 2022г.
Михаил Малышкин 18 18 277 0 0 Россия Димитровград Бойцовский клуб... 16 Августа 2021г.
Имя Фамилия 19 19 230 0 0 Россия Дома 05 Марта 2021г.
Андрей Малахов 20 20 220 0 0 Казахстан Уральск Дома 17 Октября 2020г.
Сергей Суворов 21 21 212 0 0 Россия Ульяновск 13 Января 2024г.
Alex Alex 22 22 183 0 0 14 Февраля 2024г.
Роман Жирнов 23 23 156 0 0 Россия Нефтекумск,ставропольский край Нефтекумск микр... 03 Декабря 2022г.
Сергей Михалёв 23 23 156 0 0 Россия Сухой Лог МБУ СК ,,Богаты... 06 Декабря 2022г.
Иван Елькин 25 25 22 0 0 Россия Магнитогорск 07 Июня 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.