Провинция
Задание испытания WOD
ЗКМБР - 15 МИНУТ (AMRAP):
10-12-14-16-18-20...
- Рывок гири 24/16кг
- Воздушные приседания
- Отжимания от пола
10-12-14-16-18-20...
- Рывок гири 24/16кг
- Воздушные приседания
- Отжимания от пола
WG
Triple
Пояснение к выполнению
Ваша задача за 15 минут работы уйти как можно дальше прибавляя по 2 повторения в каждом раунде. Стартуем с 10 повторений в каждом упражнении, во втором раунде выполняем уже по 12 и так далее приабвляя по 2 повторения. Рывки гири любой рукойРезультат - общая сумма всех выполненных повторений (то есть сложить 10+10+10+12+12+12 и так далее).
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Евгений К. | 1 | 1 | 491 | 1 | 0 | РФ | 25 Октября 2020г. | ||||||
| Сергей Рябуха | 2 | 2 | 476 | 1 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 22 Ноября 2020г. | ||||
| Михаил Хорохорин | 3 | 3 | 463 | 1 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес, г.... | 10 Октября 2020г. | ||||
| Дмитрий Гордеев | 4 | 4 | 424 | 0 | 0 | Россия | Березники | Форма | 15 Декабря 2020г. | ||||
| Дмитрий Иванов | 5 | 5 | 408 | 0 | 0 | Россия | Ставрополь | 16 Марта 2021г. | |||||
| Дмитрий Петров | 6 | 6 | 384 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 31 Октября 2021г. | ||||
| Максим Сиваков | 7 | 7 | 380 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 30 Мая 2022г. | |||||
| Вадим Немченко | 8 | 8 | 376 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 21 Февраля 2022г. | |||||
| Андрей Антонов | 9 | 9 | 363 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 30 Октября 2020г. | |||||
| Сергей Клюхин | 10 | 10 | 351 | 0 | 0 | Россия | Арзамас | Дома | 25 Февраля 2021г. | ||||
| Михаил Белов | 11 | 11 | 348 | 0 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | Алекс фитнес Ку... | 19 Января 2021г. | ||||
| Ilja Ossartsuk | 12 | 12 | 329 | 0 | 0 | Estonia | Tallinn | 24 Октября 2020г. | |||||
| Александр Слободин | 13 | 13 | 319 | 0 | 0 | Россия | Пермь | Дома | 06 Февраля 2022г. | ||||
| Михаил Малышкин | 14 | 14 | 277 | 0 | 0 | Россия | Димитровград | Бойцовский клуб... | 16 Августа 2021г. | ||||
| Имя Фамилия | 15 | 15 | 230 | 0 | 0 | Россия | Дома | 05 Марта 2021г. | |||||
| Андрей Малахов | 16 | 16 | 220 | 0 | 0 | Казахстан | Уральск | Дома | 17 Октября 2020г. | ||||
| Иван Елькин | 17 | 17 | 22 | 0 | 0 | Россия | Магнитогорск | 07 Июня 2022г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.