Провинция
Задание испытания WOD
ЗКМБР - 15 МИНУТ (AMRAP):
10-12-14-16-18-20...
- Рывок гири 24кг
- Воздушные приседания
- Отжимания от пола
10-12-14-16-18-20...
- Рывок гири 24кг
- Воздушные приседания
- Отжимания от пола
WG
Triple
Пояснение к выполнению
Ваша задача за 15 минут работы уйти как можно дальше прибавляя по 2 повторения в каждом раунде. Стартуем с 10 повторений в каждом упражнении, во втором раунде выполняем уже по 12 и так далее приабвляя по 2 повторения. Рывки гири любой рукойРезультат - общая сумма всех выполненных повторений (то есть сложить 10+10+10+12+12+12 и так далее).
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Евгений К. | 1 | 1 | 491 | 0 | 0 | РФ | 25 Октября 2020г. | ||||||
| Сергей Рябуха | 2 | 2 | 476 | 0 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 22 Ноября 2020г. | ||||
| Михаил Хорохорин | 3 | 3 | 463 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес, г.... | 10 Октября 2020г. | ||||
| Андрей Антонов | 4 | 4 | 363 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 30 Октября 2020г. | |||||
| Михаил Белов | 5 | 5 | 332 | 0 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | Алекс фитнес Ку... | 29 Августа 2020г. | ||||
| Ilja Ossartsuk | 6 | 6 | 329 | 0 | 0 | Estonia | Tallinn | 24 Октября 2020г. | |||||
| Андрей Малахов | 7 | 7 | 220 | 0 | 0 | Казахстан | Уральск | Дома | 17 Октября 2020г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.