Провинция

Задание испытания WOD

ЗКМБР - 15 МИНУТ (AMRAP):
10-12-14-16-18-20...
- Рывок гири 24кг
- Воздушные приседания
- Отжимания от пола

Пояснение к выполнению

Ваша задача за 15 минут работы уйти как можно дальше прибавляя по 2 повторения в каждом раунде. Стартуем с 10 повторений в каждом упражнении, во втором раунде выполняем уже по 12 и так далее приабвляя по 2 повторения. Рывки гири любой рукой
Результат - общая сумма всех выполненных повторений (то есть сложить 10+10+10+12+12+12 и так далее).
Провинция Подробнее...
326 просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Евгений К. 1 1 491 0 0 РФ 25 Октября 2020г.
Сергей Рябуха 2 2 476 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 22 Ноября 2020г.
Михаил Хорохорин 3 3 463 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес, г.... 10 Октября 2020г.
Дмитрий Гордеев 4 4 424 0 0 Россия Березники Форма 15 Декабря 2020г.
Дмитрий Иванов 5 5 408 0 0 Россия Ставрополь 16 Марта 2021г.
Андрей Антонов 6 6 363 0 0 Россия Краснодар 30 Октября 2020г.
Сергей Клюхин 7 7 351 0 0 Россия Арзамас Дома 25 Февраля 2021г.
Михаил Белов 8 8 348 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 19 Января 2021г.
Ilja Ossartsuk 9 9 329 0 0 Estonia Tallinn 24 Октября 2020г.
Михаил Малышкин 10 10 277 0 0 Россия Димитровград Бойцовский клуб... 16 Августа 2021г.
Имя Фамилия 11 11 230 0 0 Россия Дома 05 Марта 2021г.
Андрей Малахов 12 12 220 0 0 Казахстан Уральск Дома 17 Октября 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.