22 (Двадцать два)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 22 минуты:
- 22 броска медбола в цель 9/6кг
- 22 рывка штанги в стойку 35/25кг
- 22 прыжка на тумбу 60/50см
- 22 жимовой швунг со штангой 32/25кг
- 22 калории гребля concept 2

Пояснение к выполнению

22 (Двадцать два) - комплекс на 22 минуты. Ваша задача в течении 22 минут собрать максимальное количество раундов и повторений из 5 упражнений в каждом по 22 повторения в раунде.
22 (Двадцать два) Подробнее...
502 просмотра
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тумба
Мяч набивной
Гребной тренажер, гребля
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Броски медбола (Wall Ball)
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Жимовой швунг со штангой
Гребля. Row concept 2


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Глеб Нюркин 1 1 330 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 17 Октября 2023г.
Иван Крупин 2 2 325 0 0 Россия Уфа Атлетик 17 Октября 2023г.
Алексей Николаев 3 3 320 0 0 Россия Москва BEFITT 03 Ноября 2023г.
Сергей П 4 4 264 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 09 Ноября 2023г.
Наталья Войдюк 5 1 253 0 0 Беларусь Гомель Черноморская 12 Июня 2024г.
Виталий Житко 6 5 220 0 0 Беларусь Барановичи Реформа 20 Октября 2023г.
Натали Рыкова 7 2 154 0 0 Россия Москва 16 Октября 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.