ДЖ (DG)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 10 МИНУТ:
- 8 подносы ног к перекладине
- 8 трастеры с гантелями 15/12кг
- 12 шагающих выпадов с гантелями 15/12кг

Пояснение к выполнению

ДЖ (DG) - комплекс с гантелями и турником. Ваша задача выполнить максимальное количество раундов и повторений в рамках 10 минут. Немного работы с весом тела + легкие гантели = высокий темп, нужен хороший показатель выносливости.
418 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Иван Бондаренко 1 1 200 0 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 24 Ноября 2023г.
Alex Too 2 2 172 0 0 РФ Москва S-Fit 09 Ноября 2023г.
Данила Котков 2 2 172 0 0 Россия Санкт-Петербург - 03 Апреля 2024г.
Максим Сиваков 4 4 148 0 0 Россия Смоленск 19 Августа 2024г.
Сергей Суворов 5 5 123 0 0 Россия Ульяновск 26 Ноября 2024г.
Иванович Кирилл 6 6 122 0 0 09 Ноября 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.