Bell Snatcher

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
12-10-8-6-4-2
- рывок гири каждой рукой 24/16кг
После каждой серии рывков (левая + правая рука), выполнять:
- 8 бурпи
- 16 воздушные приседания

Пояснение к выполнению

Bell Snatcher - комплекс с гирей и весом тела.

Ваша задча выполнять рывки гири и после каждой серии выполнять бурпи + воздушные приседания.
Расшифровка - в первом раунде вы выполняете 12 рывков гири одной рукой + 12 рывков гири другой рукой + 8 бурпи + 16 воздушных приседаний. Во втором раунде рывки гири уже по 10 повторений + 8 бурпи + 16 приседаний и так далее до 2 рывков гири.
Bell Snatcher Подробнее...
931 просмотр
12 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Рывок гири
Бурпи (берпи)
Воздушные приседания (Air squats)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Илья Багров 1 1 7:03 0 0 Россия Орёл 27 Октября 2023г.
Глеб Нюркин 2 2 8:39 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 30 Октября 2023г.
Михаил Акелькин 3 3 8:45 0 0 Россия Барнаул 28 Декабря 2023г.
Юрий Бирюков 4 4 8:51 0 0 Россия Красноярск 29 Октября 2023г.
Дмитрий Поддубный 5 5 9:07 0 0 Россия Тихорецк Дома 18 Августа 2024г.
Иван Крупин 6 6 9:30 0 0 Россия Уфа Атлетик 28 Октября 2023г.
Aleksey Titov 7 7 9:50 0 0 Россия новосибирск 27 Января 2024г.
Alex Too 8 8 10:01 0 0 РФ Москва S-Fit 19 Апреля 2024г.
Данила Котков 9 9 10:02 0 0 Россия Санкт-Петербург - 12 Апреля 2024г.
Фаддей Беллинсгаузен 10 10 10:15 0 0 Россия Белгород Для занятий спо... 29 Сентября 2024г.
Иванович Кирилл 11 11 10:28 0 0 11 Ноября 2023г.
Сергей П 12 12 11:02 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 07 Ноября 2023г.
Евгений Захаров 12 12 11:02 0 0 Россия Пермь PermOnRamp 25 Января 2024г.
Анатолий Стоякин 14 14 12:00 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 05 Июня 2024г.
Дмитрий Иванов 15 15 12:02 0 0 Россия Ставрополь 25 Апреля 2024г.
Равиль * 16 16 12:11 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 06 Ноября 2024г.
Александр Долгов 17 17 12:53 0 0 Россия Барнаул 11 Ноября 2023г.
Владимир Луханин 18 18 13:24 0 0 Москва Дома 21 Ноября 2023г.
Григорий ТАРАН 19 19 14:03 0 0 14 Ноября 2023г.


Комментарии

Alex Too 19 Апреля 2024г. 23ч. 19м.
разумеется!
Евгений Тагирович Захаров 20 Ноября 2023г. 13ч. 57м.
А после последних 2 повторений рывков тоже надо делать берпи и приседания?
Для добавления комментария необходима авторизация.