Bell Snatcher
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
12-10-8-6-4-2
- рывок гири каждой рукой 24/16кг
После каждой серии рывков (левая + правая рука), выполнять:
- 8 бурпи
- 16 воздушные приседания
12-10-8-6-4-2
- рывок гири каждой рукой 24/16кг
После каждой серии рывков (левая + правая рука), выполнять:
- 8 бурпи
- 16 воздушные приседания
WG
Triple
Пояснение к выполнению
Bell Snatcher - комплекс с гирей и весом тела.Ваша задча выполнять рывки гири и после каждой серии выполнять бурпи + воздушные приседания.
Расшифровка - в первом раунде вы выполняете 12 рывков гири одной рукой + 12 рывков гири другой рукой + 8 бурпи + 16 воздушных приседаний. Во втором раунде рывки гири уже по 10 повторений + 8 бурпи + 16 приседаний и так далее до 2 рывков гири.
Bell Snatcher Подробнее...
424
просмотра
8 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Илья Багров | 1 | 1 | 7:03 | 0 | 0 | Россия | Орёл | 27 Октября 2023г. | |||||
| Глеб Нюркин | 2 | 2 | 8:39 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | Ультра Энтера | 30 Октября 2023г. | ||||
| Юрий Бирюков | 3 | 3 | 8:51 | 0 | 0 | Россия | Красноярск | 29 Октября 2023г. | |||||
| Иван Крупин | 4 | 4 | 9:30 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | Ультра, Радищев... | 28 Октября 2023г. | ||||
| Иванович Кирилл | 5 | 5 | 10:28 | 0 | 0 | 11 Ноября 2023г. | |||||||
| Сергей П | 6 | 6 | 11:02 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 07 Ноября 2023г. | ||||
| Михаил Акелькин | 7 | 7 | 12:05 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | 01 Ноября 2023г. | |||||
| Alex Too | 8 | 8 | 12:09 | 0 | 0 | РФ | Москва | S-Fit | 09 Ноября 2023г. | ||||
| Евгений Захаров | 9 | 9 | 12:34 | 0 | 0 | Россия | Пермь | PermOnRamp | 20 Ноября 2023г. | ||||
| Александр Долгов | 10 | 10 | 12:53 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | 11 Ноября 2023г. | |||||
| Владимир Луханин | 11 | 11 | 13:24 | 0 | 0 | Москва | Дома | 21 Ноября 2023г. | |||||
| Григорий ТАРАН | 12 | 12 | 14:03 | 0 | 0 | 14 Ноября 2023г. | |||||||
Комментарии
Евгений Тагирович Захаров
20 Ноября 2023г. 13ч. 57м.
А после последних 2 повторений рывков тоже надо делать берпи и приседания?
Для добавления комментария необходима авторизация.