DANNY (Дэнни)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 30 прыжков на тумбу 60/50см
- 20 жимовых швунгов 52/34кг
- 30 подтягиваний на турнике 

Пояснение к выполнению

DANNY (Дэнни) - комплекс со штангой и весом тела. Ваша задача в течении 20 минут выполнить максимальное количество раундов и повторений.

Данный комплекс относится к категории героических комплексов. 
Сержант спецназа Окленда Дэниел Сакаи, 35 лет, был убит 21 марта 2009 года при исполнении служебных обязанностей вместе с другими офицерами. У Дэниела остались жена и дочь.


Видео пример выполнения задания. "Danny" 4+46 Rx
DANNY (Дэнни) Подробнее...
200 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Hero WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Иван Бондаренко 1 1 250 1 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 24 Ноября 2023г.
Сергей Суворов 2 2 86 0 0 Россия Ульяновск 28 Ноября 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.