Мутант (Mutant)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 15 МИНУТ:
- 30 взятий гири в сед двумя руками 24/16
- 30 толчки гири одной рукой (сумма на обе руки) 24/16кг
- 30 подносы ног к перекладине

Пояснение к выполнению

Мутант (Mutant) - комплекс с гирей и турником. Ваша задача в рамках 15 минут выполнить максимальное количество раундов и повторений.

Впервые комплекс был опубликован на канале кузница спорта 3 августа 2021 года. Цель - показать интенсивность, потерпеть. Ваша задача в течении 15 минут собрать максимальное количество раундов и повторений, то есть после 30 подносов ног к перекладине вы снова переходите на взятия гири в сед.
Главной задачей для вас будет, определить серии в выполнении упражнений так, что бы продолжать двигаться без длительных пауз и слишком тяжёлого состояния.

Посмотреть видео с той тренировки. Тренировочный день с гирей и турником на улице #1
Мутант (Mutant) Подробнее...
414 просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Данила Котков 1 1 235 0 0 Россия Санкт-Петербург - 05 Февраля 2024г.
Alex Too 2 2 226 1 0 РФ Москва S-Fit 30 Ноября 2023г.
Андрей Майоров 3 3 203 0 0 Россия Коломна 05 Декабря 2023г.
Наталья Зинатулина 4 1 173 0 0 Россия Екатеринбург Дома / Drive Fi... 11 Февраля 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.