MCGHEE
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 30 минут:
- 5 становая тяга 125/85кг
- 13 отжимания от пола (касание грудью пола)
- 9 прыжки на тумбу 60/50см
WG
Triple
Пояснение к выполнению
MCGHEE - комплекс с тяжелой штангой и весом тела. Вам предстоит поработать с тяжелой штангой и с весом собственного тела в течении 30 минут на максимальное количество раундов и повторений.Героический комплекс в честь рейнджера армии США, капрал Райан Макги (21 год), убит в бою 13 мая 2009 года из стрелкового оружия во время боевых действий в центральном Ираке. WOD с героем был впервые опубликован на сайте crossit в апреле 2010 года.
Benchmark HERO WOD “McGhee” (пример выполнения)
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Сверхдлинный (от 30 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Илья Дудонов | 1 | 1 | 540 | 0 | 0 | 06 Июля 2024г. | |||||||
| Сергей П | 2 | 2 | 337 | 1 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 16 Декабря 2023г. | ||||
| Сергей Суворов | 3 | 3 | 315 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 22 Декабря 2023г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.