MCGHEE

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 30 минут:
- 5 становая тяга 125/85кг
- 13 отжимания от пола (касание грудью пола)
- 9 прыжки на тумбу 60/50см

Пояснение к выполнению

MCGHEE - комплекс с тяжелой штангой и весом тела. Вам предстоит поработать с тяжелой штангой и с весом собственного тела в течении 30 минут на максимальное количество раундов и повторений.

Героический комплекс в честь рейнджера армии США, капрал Райан Макги (21 год), убит в бою 13 мая 2009 года из стрелкового оружия во время боевых действий в центральном Ираке. WOD с героем был впервые опубликован на сайте crossit в апреле 2010 года.

Benchmark HERO WOD “McGhee” (пример выполнения)
367 просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Сверхдлинный (от 30 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Hero WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Илья Дудонов 1 1 540 0 0 06 Июля 2024г.
Сергей П 2 2 337 1 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 16 Декабря 2023г.
Сергей Суворов 3 3 315 0 0 Россия Ульяновск 22 Декабря 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.