Джейми (Jamie)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 1000 метров гребля concept 2
- 30 подтягивания на турнике
- 30 трастеры (40/30 кг)
- 1000 метров бег

Пояснение к выполнению

Джейми (Jamie) - кроссфит комплекс с греблей и бегом. Начало комплекса с гребли, затем турник + штанга и финиш с бегом, отличная компиляция на наш взгляд, но тут главное верно рассчитать темп первой гребли, что бы потом не "заглохнуть" на трастерах, а так же удержать необходимый темп на заключительном упражнении в 1000 метров бега.

Это британский героический комплекс, который посвящен рядовому Джейми Киркпатрику, ему было 32 года, он был убит из стрелкового оружия в Афганистане в 2010 году.
 
Впервые героический комплекс был опубликован в CrossFit Essex под именем “Джейми” для их ежегодного мероприятия WODvember в 2015 году, так же эта тренировка известна под названием KP.
Джейми (Jamie) Подробнее...
161 просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Гребной тренажер, гребля
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Гребля. Row concept 2
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Трастеры
Бег - средний темп


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Анатолий Стоякин 1 1 15:57 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 26 Февраля 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.