Blake

Задание испытания WOD

Выполнить 4 раунда на время:
- 30 метров выпадов с диском над головой 20/15кг
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 броски медбола в цель 9/6кг (3/2,7м)
- 10 отжиманий в стойке на руках

Many

Добавить результат

Пояснение к выполнению

Blake - героический комплекс из мирового кроссфит сообщества. Ваша задача выполнить на время 4 раунда из 4 упражнений.

В память о Дэвиде Блейке Маклендоне, 30-летнем старшем специалисте-криптологе ВМС США из Томасвилля, Джорджия. Он служил во 2-й группе поддержки военно-морских сил специального назначения в Норфолке, Вирджиния, и трагически погиб при крушении вертолета 21 сентября 2010 года во время военной операции в провинции Забуль, Афганистан.

Тренировочный комплекс "Блейк" впервые появился на платформе CrossFit 13 ноября 2010 года в качестве тренировки дня.

После гибели Дэвида остались его супруга Кейт, родители Дэвид и Мэри-Энн, а также брат Крис и сестра Келли Локман.

Blake Подробнее...

14 просмотров

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Базовый

Вес собственного тела

Тумба

Мяч набивной

Диск

Смешанная комплексная нагрузка

Работа с отягощением (W)

Гимнастика (G)