Доза (dose)
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 75 воздушных приседаний
- 30 подтягиваний на турнике
- 30 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 20 подтягиваний на турнике
- 20 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 10 подтягиваний на турнике
- 10 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 30 подтягиваний на турнике
- 30 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 20 подтягиваний на турнике
- 20 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 10 подтягиваний на турнике
- 10 отжимaний нa кoльцaх
G
Triple
Пояснение к выполнению
Выполняем на время схему из 3 упражнений, приседания всегда по 75, а подтягивания и отжимания в первом раунде 30+30, во втором 20+20 и в третьем 10+10 повторений.
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Кольца
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Воздушные приседания (Air squats)
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания на кольцах любым способом
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.