Доза (dose)
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 75 воздушных приседаний
- 30 подтягиваний на турнике
- 30 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 20 подтягиваний на турнике
- 20 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 10 подтягиваний на турнике
- 10 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 30 подтягиваний на турнике
- 30 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 20 подтягиваний на турнике
- 20 отжимaний нa кoльцaх
- 75 воздушных приседаний
- 10 подтягиваний на турнике
- 10 отжимaний нa кoльцaх
G
Triple
Пояснение к выполнению
Выполняем на время схему из 3 упражнений, приседания всегда по 75, а подтягивания и отжимания в первом раунде 30+30, во втором 20+20 и в третьем 10+10 повторений.
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Кольца
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Воздушные приседания (Air squats)
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания на кольцах любым способом
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Денис Шуба | 1 | 1 | 13:33 | 0 | 0 | Россия | Солнечногорск | 11 Декабря 2022г. | |||||
| Максим Кашкин | 2 | 2 | 14:46 | 0 | 0 | Россия | Вологда | СК Цех | 05 Апреля 2022г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.