Дорк (Dork)
Задание испытания WOD
Выполнить на время 6 раундов:
- 60 двойные прыжки на скакалке
- 30 махи гирей 24/16кг
- 15 бурпи
- 60 двойные прыжки на скакалке
- 30 махи гирей 24/16кг
- 15 бурпи
WM
Triple
Пояснение к выполнению
Выполняем на время 6 раундов из 3 упражнений, вес гири для мужчин 24кг, для девушек 16кг.
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.