Hotshots 19
Задание испытания WOD
Выполнить на время 6 раундов:
- 30 воздушных приседаний
- 19 взятий штанги на грудь 60/40кг
- 7 строгих подтягиваний на турнике
- 400 метров
- 30 воздушных приседаний
- 19 взятий штанги на грудь 60/40кг
- 7 строгих подтягиваний на турнике
- 400 метров
WGM
Many
Пояснение к выполнению
Выполняем долгий комплекс с весом собственного тела со штангой и с бегом! Важно - метры в беге должны быть высчитаны четко, выполняется не на тренажере, а в реальных условиях.Комплекс посвящен гибели 19 американских пожарных команды Granite Mountain Hotshots, которые трагически погибли летом 2013 года во время смертоносного пожара в городе Ярнелл, штат Аризона. В 2017 году по этим событиям был снят драматический фильм "Дело храбрых".
Hotshots 19 Подробнее...
188
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Воздушные приседания (Air squats)
Взятие штанги на грудь с пола любым способом
Строгие подтягивания на турнике
Бег - средний темп
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.