Обзор. Crossfit Games 2022. Хренников взял 2 место

820 просмотров 2 нравится в избранное
АВТОР СТАТЬИ
Александр Салманов
ВСЕ СТАТЬИ ТРЕНЕРА
820 просмотров 2 нравится  в избранное
Сегодня мы немного поговорим про игры 2022 года, они выдались знаменательными для всего Российского и мирового сообщества.
10 Августа 2022г. 13ч. 59м.

Crossfit Games 2022

Если коротко, это были крутые игры! Именно в части заданий. Когда я увидел комплекс с гимнастикой и одинарными прыжками на скакалке, я подумал - "игры в полной заднице" и даже последующие задания не стал смотреть в прямом эфире. Но потом появилось все то - что и должно определять самого подготовленного атлета, куча различных снарядов (свиньи, мешки, йоки, гири, санки, сумки, аксели, гантели) и тут я уже вернулся к просмотру в "захлеб". Самый подготовленный атлет должен уметь таскать, толкать, переносить, кантовать, причем в самых различных вариациях и очень много. Вот примерно так я и вижу самого подготовленного атлета.

Плюсом было очень интересно и интригующе смотреть за выступлением Романа Хренникова. Честно сказать я думал Роман дожмет и станет все таки первым, так как вторую часть игр он накатил и стал побеждать в заданиях показывая доминацию. Медейрос/JUSTIN MEDEIROS же доминацию на этих играх не показал ни разу, но зато более ровно прошелся по всем заданиям, чего хватило в этом году взять свое второе чемпионство на Crossfit Games.

В начале игр лидировал Рики Герард/RICKY GARARD, который вышел с 5 летней дисквалификации за употребление допинга, как говорится "он свое отсидел" и ворвался очень уверенно на игры, кажется большую часть игр он лидировал и даже в какой то момент был не плохой задел по баллам. Во второй половине соревнований начал сливать, посыпался, то ли устал, то ли задания пошли не удобные для него, все таки он не обладает габаритами подходящими например для тех же забросов гирь или поднятию мешка, да и лыжный тренажер любит более высоких/массивных атлетов. В итоге он опустился на 3 позицию и это его вторая бронза (была бы, так как его результат аннулировали и отправили в 5 летний отпуск). Если больше ничего не найдут, то это будет его первый официальный подиум.

Роман Хренников 5 раз отбирался на игры и каждый раз его подводила виза. Это его первые очные игры, но не стоит забывать, что в 2020 году он занял 13 место на играх (для 30 атлетов это были онлайн соревнования, а для 5 лучших была финальная часть уже оффлайн). Так что официальное это его второе выступление, которое можно в целом назвать дебютом, очень удачным дебютом, не только для него как для спортсмена, а для всего Российского комьюнити в эти сложные времена запретов. Когда все началось я думал, ну все опять пропали игры для наших атлетов, но по итогу все кто прошел, все доехали до Америки (Артур Семенов, Колесников ТИМ, Андрей Петку). Хоть и без флага страны, но все же атлетов допустили до участия. Лично я думаю, если на следующий год Роман доедет до игр (кто знает что там будет в следующем году) - он имеет очень высокие шансы забрать золото.

Атлеты за которых болею на каждых играх Патрик Веллнер/PATRICK VELLNER и BRENT FIKOWSKI стали 6 и 16 соответственно. Вообще было интересно наблюдать, как атлет с которым ты выступал на одной площадке (на Чемпионате России), катком проходится по мировым топчикам.

Поздравляем ROMAN KHRENNIKOV с высочайшим достижением в его карьере. Он показал упорство и волю, все таки добрался до Америки и показал свой уровень, возможно он был бы уже не однократным призером игр, но возможно история более ценна именно в таком виде и вероятно эта история еще не закончена!

 
Призеры Crossfit Games 2022

Мужчины
1. JUSTIN MEDEIROS
2. ROMAN KHRENNIKOV
3. RICKY GARARD

Девушки
1. TIA-CLAIR TOOMEY
2. MALLORY OBRIEN
3. LAURA HORVATH

Команды
1. CROSSFIT MAYHEM FREEDOM
2. CROSSFIT OSLO NAVY BLUE
3. CROSSFIT INVICTUS

Все задания индивидуального зачета Crossfit Games 2022

Теперь давайте с вами рассмотрим все комплексы, которые предстояло выполнить атлетам.

Среда, 3 августа (3 комплекса)
 


1 комплекс "Bike to Work"
For time:
- 75 подносы ног к перекладине
- 8 километров велосипед
- 75 подтягиваний до груди
- 8 километров велосипед
 


2 комплекс "Skill Speed Medley"

Quarterfinal Round:
- 3/2 подъемы по пегборду
- 75 одинарных прыжков на скакалке (за подход)
- 10 приседаний на левой ноге (за подход)
- 10 приседаний на правой ноге (за подход)
- отрезок ходьбы на руках с препятствиями (горка)

Semifinal Round:
- 2/1 подъемы по пегборду без помощи ног
- 50 двойные прыжки на скакалке (за подход)
- 10 приседаний на левой ноге (за подход)
- 10 приседаний на правой ноге (за подход)
- отрезок ходьбы на руках с препятствиями (горка, на старте разворот на месте)

Final Round:
- 1 подъем по пегборду без помощи ног
- 25 двойных прыжков крест-на крест
- 10 приседаний на левой ноге (за подход)
- 10 приседаний на правой ноге (за подход)
- отрезок ходьбы на руках с препятствиями (встать в стойку на руках на низких брусьях, пройти по ним + в конце горка).

3 комплекс "Elizabeth Elevated"
21-15-9-9-9 reps for time of:
- взятие штанги на грудь в сед 61/43кг
- отжимания на брусьях (предварительно проходка на брусьях)

Во время каждого раунда отжимания должны быть разделены на 3 непрерывных подхода, причем каждый подход начинается с прохождения параллельных брусьев. Это означает, что первый раунд будет состоять из проходки, затем 7 отжиманий, затем снова проходка + 7 отжиманий, так же третий, в общей сложности 21 повторение. Раунд из 15 будет разбит на 3 подхода по 5 отжиманий, в то время как раунды из 9 будут разбиты на 3 подхода по 3 отжимания + проходка.
 


Четверг, 4 августа (1 комплекс)
 

4 комплекс "Shuttle to Overhead"
В течении 0:00-2:00 (2 минуты)
- бег 400 метров
- в остаток времени максимальное количество толчков штанги с плинтов 136/90кг

Отдых 1 минута

В течении 3:00-6:00 (3 минуты)
- бег 600 метров
- в остаток времени максимальное количество толчков штанги с плинтов 136/90кг

Отдых 2 минуты

В течении 8:00-12:00 (4 минуты)
- бег 800 метров
- в остаток времени максимальное количество толчков штанги с плинтов 136/90кг

Пятница, 5 августа (3 комплекса)
 

5 комплекс "The Capitol"
For time:
- 20 кантовка свиньи 231/158кг
- 5600 метров бег
- 200 метров переноски сумок 2х45/32кг
- 200 метров переноска мешка 90/68кг

6 комплекс "Up and Over"
3 раунда на время:
- 12 выходы на кольцах
- 25 перепрыгивания препятствия (бревно, тумба, свинья)
- 30 ситапы GHD
Затем:
- 25 метров ходьба выпадами со акселем на груди 83/56кг

7 комплекс "Echo Press"
Выполнить на время:
- 30/25 Echo Bike калории
- 10 строгих дефицитных отжиманий лицом к стене 9/5см
- 20/15 Echo Bike калории
- 10 строгих дефицитных отжиманий лицом к стене 9/5см
- 20/15 Echo Bike калории
- 10 строгих дефицитных отжиманий лицом к стене 9/5см
- 30/25 Echo Bike калории

Суббота, 6 августа (3 комплекса)
 

8 комплекс "Rinse N Repeat"
Каждые 2 минуты:
- 45 метров плавание
- 8 калорий на лыжном тренажере Ski Erg
Прибавлять + 2 калории каждый раунд в течении 6 серий, затем в 7 и 8 раундах собрать максимальное количество калорий.

9 комплекс "Hat Trick"
3 раунда на общее время:
Спринт:
- 20 броски медбола в цель 9/6кг (3.6м/3.3м)
- 6 рывков гантели в сед 45/32кг
Отдых 4 минуты между раундами.

10 комплекс "Sandbag Ladder"
- 1 взятие мешка на плечо с максимальным весом в лесенке

Девушки: вес лесенки на мешках от 72кг до 113кг
Мужчины: вес лесенки на мешках от 108кг до 154кг

Воскресенье, 7 августа (3 комплекса)
 

11 комплекс "The alpaca"
Выполнить на время:
- 39 метров толкание саней
- 20 толчок двух гирь длинным циклом 32кг
- 13 метров толкание саней 2х32кг
- 15 толчок двух гирь длинным циклом 32кг
- 13 метров толкание саней 4х32кг
- 10 толчок двух гирь длинным циклом 32кг
- 13 метров толкание саней 6х32кг

12 комплекс "Back Nine"
Выполнить на время:

- 16.5 метров переноска йока 300/220кг
- 2 приседания со штангой на груди (штанга с пола) 142/97кг
- 3 становые тяги 215/142кг
- 2 приседания со штангой на груди (штанга с пола) 142/97кг
- 16.5 метров переноска йока 300/220кг

13 комплекс "Jackie Pro"
Выполнить на время:
- 1000 метров гребля
- 50 трастеры со штангой 43/30кг
- 30 выходы на турнике