Эта программа для девушек и для мужчин, любого уровня подготовленности.

С этой программы можно начать свой путь в мире фитнеса и здорового образа жизни. Даже если вы вообще ничем не занимались и при этом у вас нету излишнего веса, то можно смело начинать программу. 

Уделите в день 15-30 минут для физической активности, выполняйте задания на каждый день (до 5 тренировок в неделю, либо чередуя через день). Программу можно совместить и с другими направлениями в виде дополнительной нагрузки.

Вы сможете повысить свою работоспособность, улучшить качество тела, после чего (при желании) перейти к тренировкам уже с дополнительными весами. В программе будет примененено несколько методических приемов, которые не позволят вам заскучать, каждая тренировка как новая серия любимого сериала!