Упражнения

Сортировка
  • Новые
  • Популярные
  • Нравятся
Рубрики статей

Выходы на турнике. От простого к сложному.

23 Мая 2024г. 19ч. 00м.
263 просмотров
0 нравится
Прогрессия тренировок от австралийских подтягиваний до выходов на турнике

ТОП-5 лайвхаков для жиросжигания

12 Мая 2024г. 18ч. 33м.
260 просмотров
1 нравится
Простые и понятные лайвхаки, которые помогут вам быстро и качественно похудеть.

Гвоздетерапия. 5 упражнений вечной молодости

03 Мая 2024г. 09ч. 53м.
242 просмотров
4 нравится
Доски Садху, су джок, пять жемчужин Тибета.

Профилактика травм : разминка, заминка, растяжка, МФР.

21 Марта 2024г. 12ч. 02м.
159 просмотров
0 нравится
Пошаговый план пред и пост-тренировочной рутины для уменьшения риска травматизации при занятии в тренажёрном зале.

15 необычных и сложных видов отжиманий от пола

24 Февраля 2024г. 12ч. 40м.
376 просмотров
2 нравится
В этой статьей мы рассмотрим несколько не стандартных техник отжиманий. Изменение обычных тренировок может принести большую пользу. Они могут улучшить вашу функциональность и придать разнообразие вашим тренировкам.

Как исправить нестабильность стопы

11 Февраля 2024г. 18ч. 46м.
141 просмотров
0 нравится
Разбираем комплекс направленный на устранение нестабильности в стопе

5 лучших упражнений для поднятия уровня тестостерона

07 Февраля 2024г. 14ч. 29м.
653 просмотров
1 нравится
Мышцы могут быть эффективно развиты без использования химии, используя естественные методы. Производство тестостерона в организме может быть стимулировано правильным питанием и упражнениями.

Лучшие упражнения для набора мышечной массы в зале и дома

05 Февраля 2024г. 17ч. 16м.
686 просмотров
1 нравится
В данной статье будут представлены самые эффективные упражнения, которые позволят вам увеличить мышечную массу и сделать тренировки более результативными. Эти упражнения стимулируют рост мышц и гарантируют прогресс в тренировочном процессе. Рассмотрим базовые упражнения и упражнения, которые можно выполнить дома.

Кроссфит: вред и польза

06 Июня 2023г. 16ч. 47м.
921 просмотров
2 нравится
Кроссфит - это такой вид спорта, который действительно развивает практически все физические качества человека. Он имеет свои уникальные особенности, свои трудности и нюансы - как и любой спорт. Лечит и калечит, так сказать. Что же можно получить, занимаясь кроссфитом? Только ли очередную протрузию? А если и так, действительно ли в этом виновата штанга и кривые выходы на кольцах? Об этом предлагаю поговорить сегодня.

Причина боли в плече

09 Июля 2022г. 22ч. 40м.
1589 просмотров
0 нравится
В этой статье я расскажу, об одной из причин боли в плече, как плечевой импиджмент. Факторы возникновения и способы реабилитации данного заболевания.

Эксцентрические упражнения

07 Апреля 2022г. 12ч. 15м.
2457 просмотров
0 нравится
В этой статье поговорим об эксцентрических упражнениях, которые помогут увеличить мышечную массу силу и гибкость

Вредные упражнения на плечи

29 Марта 2022г. 17ч. 24м.
2954 просмотров
1 нравится
Вредные упражнения для плеч, которые могут вызвать боль в плече. При выполнении данных упражнений необходима правильная подготовка.

А нужна ли растяжка на самом деле?

16 Февраля 2022г. 19ч. 53м.
1282 просмотров
1 нравится
Разбор целесообразности применения упражнений на гибкость, виды стрейчинга

Отжимания в стойке на руках у стены (Handstand push-up)

06 Октября 2021г. 23ч. 12м.
72578 просмотров
1 нравится
Как освоить отжимания в стойке на руках, подводящие упражнения, виды отжиманий и стандарты их выполнения

Бурпи (бёрпи) - лучшее функциональное движение

30 Сентября 2021г. 00ч. 25м.
2403 просмотров
1 нравится
Кто придумал бёрпи, сколько техник выполнения существует и кому подходит данное упражнение

Подносы ног к перекладине "Toes to Bar"

23 Августа 2021г. 23ч. 12м.
72332 просмотров
5 нравится
Что такое подносы ног к перекладине, виды, техника выполнения и Crossfit комплексы

Развитие физической силы. Виды силы и как их тренировать

22 Августа 2021г. 14ч. 57м.
82833 просмотров
2 нравится
Статья для тех, кто хочет стать физически сильнее. Здесь обрисованы разновидности силы и способы тренировок на силу и силовую выносливость

Все самые лучшие упражнения с гирей

22 Июля 2021г. 23ч. 26м.
9101 просмотров
2 нравится
Разберем десятки упражнений с одной гирей на все мышечные группы

ТОП 30 упражнения для спины в домашних условиях

28 Декабря 2020г. 11ч. 48м.
79203 просмотров
2 нравится
Упражнения для спины в домашних условиях, после которых вам станет значительно легче. Начинающие спортсмены, которые интересуются о том, как накачать спину дома, порой не знают, какие упражнения для этого нужны.

Топ 100 лучших упражнений для домашней тренировки

20 Декабря 2020г. 19ч. 36м.
15519 просмотров
4 нравится
Разберем множество интересных упражнений, которые можно выполнить дома с весом тела и гантелями!
1