Toe Back

Задание испытания WOD

ЗКМБР/AMRAP - 9 МИНУТ:
- 3 подносы ног к перекладине
- 3 приседания со штангой на спине 43/30кг
- 6 подносы ног к перекладине
- 6 приседания со штангой на спине 43/30кг
- 9 подносы ног к перекладине
- 9 приседания со штангой на спине 43/30кг
и тд + 3 повторения

Пояснение к выполнению

Toe Back - комплекс с турником и штангой. Данный workout можно выполнить новичкам или любителям, не сложная гимнастика + не тяжелая штанга, если вы опытный атлет, то попробуйте поработать интенсивно с минимальным количеством остановок.

В результат запишите сумму всех выполненных повторений (3+3+6+6+9+9 и тд).
Toe Back Подробнее...
144 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Подносы ног к перекладине киппингом
Приседания со штангой на спине в полный сед




Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Алексей Волков 1 1 18 0 0 Россия Нижневартовск Шторм 24 Сентября 2025г.
Равиль * 2 2 15 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 03 Сентября 2025г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.