Горо

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 30 жимов штанги лежа 70/45кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг
- 20 жимов штанги лежа 80/50кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг
- 10 жимов штанги лежа 90/55кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг

Пояснение к выполнению

Выполняем интересную схему из двух упражнений жим штанги лежа и выпады с диском над головой, ваши плечи изрядно поработают! В первом раунде выполняем 30 жимов штанги весом 70кг для мужчин и 45кг для девушек + 40 выдов с диском над головой, 20кг для мужчин и 15кг для девушек (выпады во всех раундах по 40). Жимы же снижаем на 10 повторений, но прибавляем 10/5кг. Победит сильнейший!
Горо Подробнее...
912 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Диск
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Жим штанги лежа, техника с мостом и без моста
Выпады с диском над головой


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
сергей петров 1 1 9:26 0 0 20 Сентября 2021г.
Глеб Нюркин 2 2 10:03 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 30 Августа 2023г.
Орехов Евгений 3 3 11:37 0 0 Россия Елец Ул САДОВАЯ, 24 25 Ноября 2022г.
Александр Симендейкин 4 4 12:30 0 0 Россия Усть-Кинельский Premium Sport 19 Октября 2021г.
Данила Котков 5 5 12:37 0 0 Россия Санкт-Петербург - 08 Февраля 2024г.
Максим Сиваков 6 6 13:40 0 0 Россия Смоленск 03 Августа 2023г.
Андрей Куренков 7 7 23:42 0 0 Россия Орехово-Зуево ФОК Северный 05 Ноября 2020г.
Алексей Игнатов 8 8 14:29 0 0 Россия Нижний Новгород 31 Марта 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.