Отбор БК 2014 (четвертый комплекс)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - Выполнить как можно больше повторений за 14 мин:
- 60 швунги со штангой 30/20 кг
- 50 подносы ног к турнику
- 40 рывков штанги 30/20 кг
- 30 прыжков в длину 190/160 см
- 20 отжимания в стойке на руках
- 10 выходы на кольцах

Пояснение к выполнению

Выполняем лесенку от 60 до 10 повторений, но что важно, это не задание выполни на время! После выходов на кольцах мы снова идем на швунги со штангой и так далее!

Подсчет баллов - вам нужно сложить сумму всех выполненных повторений.

Видео со стандратами выполнения.


Видео пример выполнения (сдаю в 2014 году отбор на БК)
Отбор БК 2014 (четвертый комплекс) Подробнее...
10 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Кольца
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.