Энджи (Angie)

Пояснение к выполнению

Энджи (Angie) - это комплекс с весом тела, который подойдет для среднего уровня атлетов.

Ваша задача выполнить на время 4 упражнения по 100 повторений (в сумме 400 повторений).
ВАЖНО - пока не набрал 100 повторений в подтягиваниях не переходишь на отжимания, то есть сначала нужно завершить все повторения в подтягиваниях, потом можно переходить на отжимания и пока не наберете 100 повторений, дальше не идем. Разбивать можно на любые серии. Подтягивания выполняются любым способом.

В отличие от многих заданий в стиле кроссфит, “Энджи” на самом деле становится легче с течением времени. Самое сложное в этом комплексе - это первые два упражнения, разбивайте подтягивания и отжимания на небольшие серии, что бы не закисляться раньше времени, большая серия подтягиваний или отжиманий в начале серии может повредить вашему результату. Когда вы доберетесь до ситапов и приседаний, делайте их усердно и быстро.

Примерный ориентир по времени:
- Начинающий: 26-35 минут
- Базовый: 21-25 минут
- Продвинутый: 15-20 минут
- Профессионал: менее 14 минут

Результат - время выполнения.