Энджи (Angie)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 подтягиваний на турнике
- 100 отжиманий от пола
- 100 ситапы
- 100 воздушные приседания

Пояснение к выполнению

Энджи (Angie) - это комплекс с весом тела, который подойдет для среднего уровня атлетов.

Ваша задача выполнить на время 4 упражнения по 100 повторений (в сумме 400 повторений).
ВАЖНО - пока не набрал 100 повторений в подтягиваниях не переходишь на отжимания, то есть сначала нужно завершить все повторения в подтягиваниях, потом можно переходить на отжимания и пока не наберете 100 повторений, дальше не идем. Разбивать можно на любые серии. Подтягивания выполняются любым способом.

В отличие от многих заданий в стиле кроссфит, “Энджи” на самом деле становится легче с течением времени. Самое сложное в этом комплексе - это первые два упражнения, разбивайте подтягивания и отжимания на небольшие серии, что бы не закисляться раньше времени, большая серия подтягиваний или отжиманий в начале серии может повредить вашему результату. Когда вы доберетесь до ситапов и приседаний, делайте их усердно и быстро.

Примерный ориентир по времени:
- Начинающий: 26-35 минут
- Базовый: 21-25 минут
- Продвинутый: 15-20 минут
- Профессионал: менее 14 минут

Результат - время выполнения.
Энджи (Angie) Подробнее...
520 просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Benchmark WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Alex Too 1 1 12:45 0 0 Индонезия Бали во дворе 28 Октября 2020г.
Алексей Николаев 2 2 13:20 0 0 Россия Москва 18 Февраля 2021г.
Антон Артемьев 3 3 16:24 0 0 РОССИЯ Ульяновск Дом и улица 03 Августа 2022г.
Дмитрий Копасов 4 4 16:30 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 06 Сентября 2020г.
Андрей Антонов 5 5 18:39 0 0 Россия Краснодар 29 Января 2021г.
Artem Rydiarius 5 5 18:39 0 0 30 Января 2022г.
Максим Сиваков 7 7 19:00 0 0 Россия Смоленск 17 Мая 2022г.
Кирилл Кузаков 8 8 20:00 0 0 Россия Белогорск Real Gym,Амурск... 24 Мая 2022г.
Ilja Ossartsuk 9 9 26:06 0 0 Estonia Tallinn 21 Октября 2020г.
Allo Allo 10 10 30:15 0 0 Украина Лвлвлч Вшвдлв, Лвлля 04 Декабря 2021г.
Валера Спец 11 11 40:10 0 0 Молдова GPower 23 Мая 2022г.
Сергей Кормилицын 12 12 42:00 0 0 Россия Москва 03 Сентября 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.