Bergeron Beep Test

Задание испытания WOD

ЕМОМ, death by...Выполнять каждую минуту пока можешь уложиться:
- 7 трастеры со штангой 34/25 кг
- 7 подтягивания на турнике
- 7 бурпи

Пояснение к выполнению

Бип тест Бержерона (WOD Bergeron Beep Test) - каждую минуту выполняем 3 упражнения, до тех пор пока укладываешь в 1 минуту. 

У Бена Бержерона в арсенале есть несколько тестов. Самым известным является - кроссфит WOD Бип тест Бержерона (WOD Bergeron Beep Test). Этот тест провверит вашу общую работоспособность, он является очень сложным заданием, хотя с виду может таким не показаться.

Расшифровка задания - в первую минуту вы выполняете 7 трастеров + 7 подтягиваний на турнике + 7 бурпи, если уложились в рамки минуты, переходим ко второй минуте и выполняем все то же самое. Результатом здесь будет общее кол-во повторений. Скажем вы выполнили 2 раунда и на 3 раунде сделали 7 трастеров + 7 подтягиваний, ваш результут будет = (56 повторений) - его и зписываем в таблицу.

Пример выполнения группой кроссфит атлетов.
Bergeron Beep Test Подробнее...
678 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Категории
ЕМОМ или Death by
Benchmark WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Алексей Николаев 1 1 168 0 0 Россия Москва 24 Ноября 2020г.
Дмитрий Копасов 2 2 100 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 25 Ноября 2020г.
Денис Мамулькин 3 3 84 0 0 Россия Биробиджан GetFit 14 Декабря 2020г.
Сергей Синько 4 4 82 0 0 Россия Богатищево Новая 07 Декабря 2020г.
Александр Слободин 5 5 38 0 0 Россия Пермь 27 Января 2021г.
Ильнар Галимзянов 6 6 32 0 0 Россия Казань Red Lockers 23 Ноября 2020г.


Комментарии

Денис Николаевич Мамулькин 14 Декабря 2020г. 15ч. 32м.
Отличный комплекс, мне понравился. 👍
Alex Too 22 Ноября 2020г. 18ч. 42м.
ой да, блевотопка ))) как-то давно сделал 4 круга и сел на попу ровно. надо бы переделать попробовать. по 5-5-5 норм уже, можно 15 мин продержать
Для добавления комментария необходима авторизация.