Collins
Задание испытания WOD
Выполнить 6 раундов на время:
- 400 метров бег с гантелей на плече (либо мешок) 22/15кг
- 12 жимовой швунг со штангой 52кг/35кг
- 12 прыжки на тумбу 60/50см
- 12 тяга штанги сумо к подбородку 52кг/35кг
- 400 метров бег с гантелей на плече (либо мешок) 22/15кг
- 12 жимовой швунг со штангой 52кг/35кг
- 12 прыжки на тумбу 60/50см
- 12 тяга штанги сумо к подбородку 52кг/35кг
WM
Many
Пояснение к выполнению
Collins - не обычный комплекс для нашего формата, бежать нужно с отяжелением в виде гантели, либо мешка/сэндбэга на спине, либо на плече весом 22кг для мужчин и 15кг для девушек.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тумба
Беговая дорожка, бег
Мешок
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Бег - средний темп
Жимовой швунг со штангой
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Тяга штанги сумо к подбородку
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.