Lazy

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 50 рывок гири 24/16 кг
- 50 толчок одной гири 24/16 кг
- 50 махи гирей 24/16 кг

Пояснение к выполнению

Lazy - комплекс/wod с одной гирей, который можно выполнить у себя дома, особенно когда нету времени на долгую тренировку. Большие не разрывные серии будут залогом успеха в данном задании!

Сначала вам нужно собрать полную сумму из 50 рывков гири любой рукой, затем полную сумму из 50 толчков гири любой рукой и завершить заданием подходом в махах гирей. Разбивать любое из упражнений можно сколько угодно.
Lazy Подробнее...
6905 просмотров
16 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Рывок гири
Толчок одной гири
Махи гирей


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Илья Багров 1 1 4:23 1 0 Россия Орёл 19 Января 2023г.
Михаил Вельтищев 2 2 4:26 1 0 Россия Москва Дом 17 Февраля 2023г.
Дмитрий Поддубный 3 3 4:43 0 0 Россия Тихорецк Дома 25 Августа 2024г.
Сергей Рябуха 4 4 4:56 6 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 08 Января 2022г.
Михаил Белов 5 5 5:14 2 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 01 Ноября 2021г.
Максим Софронов 5 5 5:14 1 0 Ярославль Лофт фитнес 17 Августа 2022г.
Олег Рюрик 7 7 5:16 1 0 Россия Симферополь 06 Апреля 2023г.
Кирилл Саушкин 8 8 5:18 1 0 Россия Камень-на-Оби Спартак 10 Февраля 2023г.
сергей петров 9 9 5:29 0 0 01 Октября 2021г.
Терешин Максим 10 10 5:38 0 0 Россия Пенза Пензенская обл. 23 Апреля 2024г.
Руслан Потехин 11 11 6:06 0 0 Россия г. Инта Домашний 13 Октября 2021г.
Иван Крупин 12 12 6:20 0 0 Россия Уфа Атлетик 04 Ноября 2023г.
Вадим Немченко 13 13 6:25 0 0 Россия Краснодар 08 Июля 2022г.
Дмитрий Петров 14 14 6:26 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 08 Апреля 2023г.
Костяныч Просто 15 15 6:33 1 0 Россия 15 Апреля 2022г.
Вадим Соловьёв 16 16 6:35 0 0 27 Сентября 2021г.
Равиль * 17 17 6:45 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 15 Ноября 2024г.
Aleksey Titov 18 18 7:23 0 0 Россия новосибирск 22 Мая 2022г.
Евгений Соленый 19 19 7:45 0 0 Россия Краснодар IRON GYM 19 Октября 2024г.
Сергей П 20 20 7:47 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 13 Июля 2024г.
Виктор Успенский 21 21 8:00 0 0 Белоруссия Орша 05 Января 2022г.
Артем Воронцов 22 22 8:01 0 0 РФ Нижневартовск 23 Июня 2022г.
Максим Кашкин 23 23 8:05 0 0 Россия Вологда СК Цех 19 Марта 2022г.
Григорий ТАРАН 24 24 8:30 0 0 14 Ноября 2023г.
Никита Ольков 25 25 8:31 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 05 Сентября 2022г.
Олег Селиванов 26 26 8:50 0 0 Россия Уссурийск СК Александр Не... 27 Декабря 2021г.
Владимир Луханин 27 27 9:24 0 0 Москва Дома 28 Декабря 2021г.
Глеб Нюркин 28 28 9:55 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 16 Августа 2023г.
Иван Елькин 29 29 12:55 0 0 Россия Магнитогорск 05 Июня 2022г.
Наталья Лазарева 30 1 8:54 0 0 Россия Екатеринбург Дома / Drive Fi... 07 Марта 2024г.


Комментарии

Владимир Луханин 28 Декабря 2021г. 07ч. 43м.
Гиря 24 кг.
Рывки дробил по 5 на руку, толчки по 10.
На махах задышал, сделал 30+20.
Время 09:24, есть к чему стремиться.
Александр Салманов 15 Октября 2021г. 18ч. 33м.
Александр, сумма на обе руки в рывках и толчках (смена рук любая). То есть вы можете вырвать и толкнуть по 25 повторений на руку
Александр Слободин 03 Октября 2021г. 20ч. 27м.
недопонял немного. "собрать полную сумму из 50 рывков гири любой рукой.." т.е. если начал правой делать, то все 50 и делаешь правой так? а скажем рывки на левую а толчки на правую так можно, или весь комплекс, до махов, одной рукой проходить нужно?
Для добавления комментария необходима авторизация.