Lazy

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 50 рывок гири 24/16 кг
- 50 толчок одной гири 24/16 кг
- 50 махи гирей 24/16 кг

Пояснение к выполнению

Lazy - комплекс/wod с одной гирей, который можно выполнить у себя дома, особенно когда нету времени на долгую тренировку. Большие не разрывные серии будут залогом успеха в данном задании!

Сначала вам нужно собрать полную сумму из 50 рывков гири любой рукой, затем полную сумму из 50 толчков гири любой рукой и завершить заданием подходом в махах гирей. Разбивать любое из упражнений можно сколько угодно.
705 просмотров
11 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Сергей Рябуха 1 1 4:56 4 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 08 Января 2022г.
Михаил Белов 2 2 5:14 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 01 Ноября 2021г.
сергей петров 3 3 5:29 0 0 01 Октября 2021г.
Руслан Потехин 4 4 6:06 0 0 Россия г. Инта Домашний 13 Октября 2021г.
Костяныч Просто 5 5 6:33 0 0 Россия Иркутск 15 Апреля 2022г.
Вадим Соловьёв 6 6 6:35 0 0 27 Сентября 2021г.
Терешин Максим 7 7 6:39 0 0 Россия Пенза Пензенская обл. 24 Апреля 2022г.
Вадим Немченко 8 8 6:40 0 0 Россия Краснодар 20 Февраля 2022г.
Дмитрий Петров 9 9 6:56 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 16 Апреля 2022г.
Aleksey Titov 10 10 7:23 0 0 Россия новосибирск 22 Мая 2022г.
Виктор Успенский 11 11 8:00 0 0 Белоруссия Орша 05 Января 2022г.
Максим Кашкин 12 12 8:05 0 0 Россия Вологда СК Цех 19 Марта 2022г.
Артем Воронцов 13 13 8:07 0 0 РФ Нижневартовск 14 Марта 2022г.
Олег Селиванов 14 14 8:50 0 0 Россия Уссурийск СК Александр Не... 27 Декабря 2021г.
Владимир Луханин 15 15 9:24 0 0 Москва Дома 28 Декабря 2021г.


Комментарии

Владимир Луханин 28 Декабря 2021г. 07ч. 43м.
Гиря 24 кг.
Рывки дробил по 5 на руку, толчки по 10.
На махах задышал, сделал 30+20.
Время 09:24, есть к чему стремиться.
Александр Салманов 15 Октября 2021г. 18ч. 33м.
Александр, сумма на обе руки в рывках и толчках (смена рук любая). То есть вы можете вырвать и толкнуть по 25 повторений на руку
Александр Слободин 03 Октября 2021г. 20ч. 27м.
недопонял немного. "собрать полную сумму из 50 рывков гири любой рукой.." т.е. если начал правой делать, то все 50 и делаешь правой так? а скажем рывки на левую а толчки на правую так можно, или весь комплекс, до махов, одной рукой проходить нужно?
Для добавления комментария необходима авторизация.