Lazy

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 50 рывок гири 24/16 кг
- 50 толчок одной гири 24/16 кг
- 50 махи гирей 24/16 кг

Пояснение к выполнению

Lazy - комплекс/wod с одной гирей, который можно выполнить у себя дома, особенно когда нету времени на долгую тренировку. Большие не разрывные серии будут залогом успеха в данном задании!

Сначала вам нужно собрать полную сумму из 50 рывков гири любой рукой, затем полную сумму из 50 толчков гири любой рукой и завершить заданием подходом в махах гирей. Разбивать любое из упражнений можно сколько угодно.
831 просмотр
12 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Сергей Рябуха 1 1 4:56 4 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 08 Января 2022г.
Максим Софронов 2 2 5:14 0 0 Ярославль Лофт фитнес 17 Августа 2022г.
Михаил Белов 2 2 5:14 1 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 01 Ноября 2021г.
сергей петров 4 4 5:29 0 0 01 Октября 2021г.
Руслан Потехин 5 5 6:06 0 0 Россия г. Инта Домашний 13 Октября 2021г.
Вадим Немченко 6 6 6:25 0 0 Россия Краснодар 08 Июля 2022г.
Костяныч Просто 7 7 6:33 0 0 Россия Иркутск 15 Апреля 2022г.
Вадим Соловьёв 8 8 6:35 0 0 27 Сентября 2021г.
Терешин Максим 9 9 6:39 0 0 Россия Пенза Пензенская обл. 24 Апреля 2022г.
Дмитрий Петров 10 10 6:56 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 16 Апреля 2022г.
Aleksey Titov 11 11 7:23 0 0 Россия новосибирск 22 Мая 2022г.
Виктор Успенский 12 12 8:00 0 0 Белоруссия Орша 05 Января 2022г.
Артем Воронцов 13 13 8:01 0 0 РФ Нижневартовск 23 Июня 2022г.
Максим Кашкин 14 14 8:05 0 0 Россия Вологда СК Цех 19 Марта 2022г.
Никита Ольков 15 15 8:31 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 05 Сентября 2022г.
Олег Селиванов 16 16 8:50 0 0 Россия Уссурийск СК Александр Не... 27 Декабря 2021г.
Владимир Луханин 17 17 9:24 0 0 Москва Дома 28 Декабря 2021г.
Иван Елькин 18 18 12:55 0 0 Россия Магнитогорск 05 Июня 2022г.


Комментарии

Владимир Луханин 28 Декабря 2021г. 07ч. 43м.
Гиря 24 кг.
Рывки дробил по 5 на руку, толчки по 10.
На махах задышал, сделал 30+20.
Время 09:24, есть к чему стремиться.
Александр Салманов 15 Октября 2021г. 18ч. 33м.
Александр, сумма на обе руки в рывках и толчках (смена рук любая). То есть вы можете вырвать и толкнуть по 25 повторений на руку
Александр Слободин 03 Октября 2021г. 20ч. 27м.
недопонял немного. "собрать полную сумму из 50 рывков гири любой рукой.." т.е. если начал правой делать, то все 50 и делаешь правой так? а скажем рывки на левую а толчки на правую так можно, или весь комплекс, до махов, одной рукой проходить нужно?
Для добавления комментария необходима авторизация.