Дикое животное (Wild animal)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
21-15-9
- толчок двух гирь 24/16кг
- строгие подтягивания на турнике
- рывок гири правой рукой 24/16кг
- рывок гири левой рукой 24/16кг

Пояснение к выполнению

Дикое животное (Wild animal) - комплекс, тренировка с гирями и турником. Гиревая классика и подтягивания! 

Хотите начать тренировки с гирями прямо сейчас? Здесь вы найдете множество направлений, рекомендую начать с этой, она постепенно разгоняется от недели к неделе - FANATIC KETTLEBELL

Комплекс не тяжелый для тех кто может подтягиваться строго хотя бы 15 раз! . Рвать гирю после подтягиваний слегка тяжелее, что бы понять нужно опробовать! 

В первом раунде вы выполняете все упражнения по 21 повторению, во втором раунде по 15 повторений, в третьем раунде по 9 повторений, разбивать упражнения можно как угодно, хоть по 1 разу.

Дикое животное (Wild animal) Подробнее...
328 просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Михаил Куликов 1 1 10:22 0 0 Россия Туапсе Мегафит 18 Февраля 2022г.
Дмитрий Петров 2 2 13:25 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 21 Апреля 2022г.
Александр Рощектаев 3 3 21:30 0 0 Россия Екатеринбург На дому/ фитнес... 25 Января 2022г.
Alex Too 4 4 8:13 0 0 Индонезия Бали во дворе 08 Декабря 2021г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.