Devil's Cindy (Дьявольская Синди)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- бурпи с гантелями полный цикл 22/15кг
*После каждого подхода бурпи с гантелями выполнять:
- 5 строгие подтягивания на турнике
- 10 отжимания от пола
- 15 воздушные приседания

Пояснение к выполнению

Devil's Cindy (Дьявольская Синди) - разновидность знаменитого комплекса из мира кроссфит. 
В первом раунде выполните 1 бурпи с гантелями + 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 приседаний, во втором раунде 2 бурпи с гантелями + 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 приседаний и так далее бурпи + 1 повтор. В сумме получится 10 раундов комплекса Синди со строгими подтягиваниями + 55 повторений бурпи с двумя гантелями (вес каждой для мужчин 22.5кг, для девушек 15кг).

Пример выполнения задания с канала ATLETIZM
Devil's Cindy (Дьявольская Синди) Подробнее...
2242 просмотра
6 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Бурпи с гантелями - полный цикл
Строгие подтягивания на турнике
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Воздушные приседания (Air squats)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Сергей Кратюк 1 1 16:18 0 0 Россия Москва Неофит 05 Декабря 2022г.
Илья Багров 2 2 16:20 0 0 Россия Орёл 09 Октября 2022г.
Максим Софронов 3 3 16:58 0 0 Ярославль Лофт фитнес 22 Октября 2022г.
Елизавета Юленкова 4 1 17:32 3 0 Россия Челябинск CROSSBOX BAND 17 Января 2022г.
Николай Соколов 5 4 18:15 0 0 Россия Тверь 01 Сентября 2024г.
Максим Сиваков 6 5 18:20 0 0 Россия Смоленск 16 Июня 2022г.
Леонид Слепухов 6 5 18:20 2 0 Россия 17 Января 2022г.
Сергей Чулков 8 7 19:01 0 0 Россия Степановка Гараж. 08 Октября 2022г.
Сергей Рябуха 9 8 19:28 2 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 17 Января 2022г.
Дмитрий Иванов 10 9 19:31 0 0 Россия Ставрополь 20 Мая 2024г.
Александр Салманов 11 10 19:55 0 0 Россия Челябинск Crossbox band 17 Января 2022г.
Кирилл Кузаков 12 11 20:01 0 0 Россия Краснодар Фок 24 Мая 2022г.
Алексей Карасев 13 12 21:20 0 0 Россия Находка Мастер джим 14 Июня 2022г.
Валерий Доля 13 12 21:20 0 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 17 Января 2022г.
Алексей Марченко 15 14 21:34 0 0 Россия Челябинск Crossbox 17 Января 2022г.
Михаил Полковников 16 15 23:05 0 0 РФ Москва Крокус фитнес 16 Марта 2023г.
Владимир Поляков 17 16 23:34 0 0 Россия Луховицы Мираж 22 Марта 2022г.
Александр Рощектаев 18 17 23:58 0 0 Россия Екатеринбург На дому/ фитнес... 24 Апреля 2024г.
Артем Зулькарнаев 19 18 25:37 0 0 Россия 19 Января 2022г.
Никита Ольков 20 19 25:51 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 28 Декабря 2022г.
Олег Рюрик 21 20 28:10 0 0 Россия Симферополь 20 Мая 2023г.
Александр А 22 21 28:41 0 0 Россия Москва Crocus fitness 19 Августа 2024г.
Денис Шуба 23 22 28:48 0 0 Россия Солнечногорск 05 Декабря 2022г.
Сергей Суворов 24 23 29:09 0 0 Россия Ульяновск 26 Февраля 2023г.
Иван Иванин 25 24 49:27 0 0 Россия Челябинск Дом\гараж 01 Февраля 2022г.
Alex Too 26 25 17:35 1 0 РФ Москва S-Fit 19 Января 2022г.
Александр Александр 27 26 23:47 0 0 Россия Как карта ляжет 27 Октября 2022г.
Даниэль Гурин 28 27 26:17 0 0 Россия Киров GymStation 06 Февраля 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.