Devil's Cindy (Дьявольская Синди)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- бурпи с гантелями полный цикл 22/15кг
*После каждого подхода бурпи с гантелями выполнять:
- 5 строгие подтягивания на турнике
- 10 отжимания от пола
- 15 воздушные приседания

Пояснение к выполнению

Devil's Cindy (Дьявольская Синди) - разновидность знаменитого комплекса из мира кроссфит. 
В первом раунде выполните 1 бурпи с гантелями + 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 приседаний, во втором раунде 2 бурпи с гантелями + 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 приседаний и так далее бурпи + 1 повтор. В сумме получится 10 раундов комплекса Синди со строгими подтягиваниями + 55 повторений бурпи с двумя гантелями (вес каждой для мужчин 22.5кг, для девушек 15кг).

Пример выполнения задания с канала ATLETIZM
Devil's Cindy (Дьявольская Синди) Подробнее...
707 просмотров
6 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Елизавета Юленкова 1 1 17:32 3 0 Россия Белорецк RECORD 17 Января 2022г.
Леонид Слепухов 2 1 18:20 2 0 Россия 17 Января 2022г.
Сергей Рябуха 3 2 19:28 2 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 17 Января 2022г.
Александр Салманов 4 3 19:55 0 0 Россия Челябинск Crossbox band 17 Января 2022г.
Кирилл Кузаков 5 4 20:01 0 0 Россия Белогорск Real Gym,Амурск... 24 Мая 2022г.
Валерий Доля 6 5 21:20 0 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 17 Января 2022г.
Алексей Марченко 7 6 21:34 0 0 Россия Челябинск Crossbox 17 Января 2022г.
Владимир Поляков 8 7 23:34 0 0 Россия Луховицы Мираж 22 Марта 2022г.
Артем Зулькарнаев 9 8 25:37 0 0 Россия 19 Января 2022г.
Иван Иванин 10 9 49:27 0 0 Россия Челябинск Дом\гараж 01 Февраля 2022г.
Alex Too 11 10 17:35 1 0 Индонезия Бали во дворе 19 Января 2022г.
Даниэль Гурин 12 11 26:17 0 0 Россия Киров GymStation 06 Февраля 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.