Devil's Cindy (Дьявольская Синди)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- бурпи с гантелями полный цикл 22/15кг
*После каждого подхода бурпи с гантелями выполнять:
- 5 строгие подтягивания на турнике
- 10 отжимания от пола
- 15 воздушные приседания

Пояснение к выполнению

Devil's Cindy (Дьявольская Синди) - разновидность знаменитого комплекса из мира кроссфит. 
В первом раунде выполните 1 бурпи с гантелями + 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 приседаний, во втором раунде 2 бурпи с гантелями + 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 приседаний и так далее бурпи + 1 повтор. В сумме получится 10 раундов комплекса Синди со строгими подтягиваниями + 55 повторений бурпи с двумя гантелями (вес каждой для мужчин 22.5кг, для девушек 15кг).

Пример выполнения задания с канала ATLETIZM
Devil's Cindy (Дьявольская Синди) Подробнее...
1556 просмотров
6 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Сергей Кратюк 1 1 16:18 0 0 Россия Москва Неофит 05 Декабря 2022г.
Илья Багров 2 2 16:20 0 0 Россия Орёл 09 Октября 2022г.
Максим Софронов 3 3 16:58 0 0 Ярославль Лофт фитнес 22 Октября 2022г.
Елизавета Юленкова 4 1 17:32 3 0 Россия Белорецк RECORD 17 Января 2022г.
Леонид Слепухов 5 4 18:20 2 0 Россия 17 Января 2022г.
Максим Сиваков 5 4 18:20 0 0 Россия Смоленск 16 Июня 2022г.
Сергей Чулков 7 6 19:01 0 0 Россия Степановка 08 Октября 2022г.
Сергей Рябуха 8 7 19:28 2 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 17 Января 2022г.
Александр Салманов 9 8 19:55 0 0 Россия Челябинск Crossbox band 17 Января 2022г.
Кирилл Кузаков 10 9 20:01 0 0 Россия Белогорск Real Gym,Амурск... 24 Мая 2022г.
Валерий Доля 11 10 21:20 0 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 17 Января 2022г.
Алексей Карасев 11 10 21:20 0 0 Россия Находка Мастер джим 14 Июня 2022г.
Алексей Марченко 13 12 21:34 0 0 Россия Челябинск Crossbox 17 Января 2022г.
Владимир Поляков 14 13 23:34 0 0 Россия Луховицы Мираж 22 Марта 2022г.
Артем Зулькарнаев 15 14 25:37 0 0 Россия 19 Января 2022г.
Никита Ольков 16 15 25:51 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 28 Декабря 2022г.
Денис Шуба 17 16 28:48 0 0 Россия Солнечногорск 05 Декабря 2022г.
Александр А 18 17 29:15 0 0 Россия Москва Crocus fitness 31 Июля 2022г.
Иван Иванин 19 18 49:27 0 0 Россия Челябинск Дом\гараж 01 Февраля 2022г.
Alex Too 20 19 17:35 1 0 Индонезия Бали во дворе 19 Января 2022г.
Александр Александр 21 20 23:47 0 0 Россия Как карта ляжет 27 Октября 2022г.
Даниэль Гурин 22 21 26:17 0 0 Россия Киров GymStation 06 Февраля 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.