IRVINE
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 400 метров бег
- 23 отжимания от пола
- 53 приседания с гирей у груди 24/16кг
- 400 метров бег
- 23 отжимания от пола
- 53 махи гирей 24/16кг
- 400 метров бег
- 400 метров бег
- 23 отжимания от пола
- 53 приседания с гирей у груди 24/16кг
- 400 метров бег
- 23 отжимания от пола
- 53 махи гирей 24/16кг
- 400 метров бег
WGM
Many
Пояснение к выполнению
IRVINE - комплекс с бегом, гирей и отжиманиями от пола. Отжиманий совсем не много в этом задании, поэтому их можно выполнить за 1-2 подхода, на гирях придется потерпеть и на беге держать средний хороший темп.
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Бег - средний темп
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Приседания гоблет (Goblet Squat)
Махи гирей
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Максим Сиваков | 1 | 1 | 8:00 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 27 Июня 2023г. | |||||
| Никита Ольков | 2 | 2 | 15:59 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 17 Февраля 2023г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.