Заслонов
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 400 метров бег
- 100 шагающие выпады
- 100 отжимания на брусьях
- 100 подтягивания на турнике
- 100 шагающие выпады
- 400 метров бег
GM
Many
Пояснение к выполнению
Героический комплекс в честь героев великой отечественной войны.
Константин Заслонов (1909–1942), командир партизанского отряда и бригады. До войны Константин работал на железной дороге. Этот опыт пригодился ему осенью 1941 года под Москвой. Он был заброшен в тыл врага и придумал «угольные мины» — мины, замаскированные под уголь, также Заслонов агитировал местное население перейти на сторону партизан. За живого или мертвого партизана была объявлена награда. Узнав о том, что Константин Заслонов принимает местных в партизанский отряд, немцы переоделись в советскую форму и явились к нему. В ходе этого боя Заслонов погиб, а крестьяне спрятали его тело, не выдав его врагу.
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Бег - средний темп
Ходьба выпадами
Отжимания на брусьях любой стиль
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Результаты
Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Максим Сиваков | 1 | 1 | 22:02 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 28 Сентября 2023г. | |||||
Иван Крупин | 2 | 2 | 22:25 | 0 | 0 | Россия | Уфа | Атлетик | 10 Августа 2023г. | ||||
Глеб Нюркин | 3 | 3 | 24:56 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | Ультра Энтера | 22 Июля 2023г. | ||||
Александр Рощектаев | 4 | 4 | 25:36 | 0 | 0 | Россия | Екатеринбург | На дому/ фитнес... | 20 Июня 2023г. | ||||
Сергей Суворов | 5 | 5 | 34:31 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 18 Октября 2024г. |
Комментарии
Александр Анатольевич Рощектаев
20 Июня 2023г. 19ч. 03м.
Отличный комплекс подышал и ноги хорошо почувствовал чуть позже
Для добавления комментария необходима авторизация.