Заслонов

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 400 метров бег
- 100 шагающие выпады
- 100 отжимания на брусьях
- 100 подтягивания на турнике
- 100 шагающие выпады
- 400 метров бег

Пояснение к выполнению

Героический комплекс в честь героев великой отечественной войны.
Константин Заслонов (1909–1942), командир партизанского отряда и бригады. До войны Константин работал на железной дороге. Этот опыт пригодился ему осенью 1941 года под Москвой. Он был заброшен в тыл врага и придумал «угольные мины» — мины, замаскированные под уголь, также Заслонов агитировал местное население перейти на сторону партизан. За живого или мертвого партизана была объявлена награда. Узнав о том, что Константин Заслонов принимает местных в партизанский отряд, немцы переоделись в советскую форму и явились к нему. В ходе этого боя Заслонов погиб, а крестьяне спрятали его тело, не выдав его врагу.
Заслонов Подробнее...
427 просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Максим Сиваков 1 1 22:02 0 0 Россия Смоленск 28 Сентября 2023г.
Иван Крупин 2 2 22:25 0 0 Россия Ульяновск Ультра, Радищев... 10 Августа 2023г.
Глеб Нюркин 3 3 24:56 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 22 Июля 2023г.
Александр Рощектаев 4 4 25:36 0 0 Россия Екатеринбург На дому/ фитнес... 20 Июня 2023г.


Комментарии

Отличный комплекс подышал и ноги хорошо почувствовал чуть позже
Для добавления комментария необходима авторизация.