53E RT
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 20 минут:
- 200 метров бег
- 5 бурпи подтягиваний
- 10 прыжков на тумбу 60/50см
- 10 отжиманий от пола
- 10 воздушных приседаний
- 200 метров бег
- 5 бурпи подтягиваний
- 10 прыжков на тумбу 60/50см
- 10 отжиманий от пола
- 10 воздушных приседаний
GM
Many
Пояснение к выполнению
53E RT - комплекс с бегом и весом тела. Можно использовать в подготовке военных (tactical wod). Эта тренировка посвящена 53-му полку связи французской армии, входящему в состав Командования информационно-коммуникационных систем (COMSIC).Запишите в результат общее количество всех повторений.
Бег 100 метров = 1 повторение (то есть 200 метров = 2 повторения)
В одном полном раунде = 37 повторений.
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Бег - средний темп
Бурпи, берпи подтягивания
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Воздушные приседания (Air squats)
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Андрей Майоров | 1 | 1 | 266 | 0 | 0 | Россия | Коломна | 19 Декабря 2023г. | |||||
| Эдуард Шулаков | 2 | 2 | 224 | 0 | 0 | 19 Февраля 2024г. | |||||||
| Сергей Чулков | 3 | 3 | 6 | 0 | 0 | Россия | Степановка | Гараж. | 03 Декабря 2023г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.