Paul Beyer (Пол Бейер)

Задание испытания WOD

Выполнить 6 раундов на время:
- 5 взятие штанги в стойку 61/43 кг
- 10 жимовой швунг со штангой 61/43 кг
- 15 отжимания с отрывом рук от пола
- 20 двойные прыжки на скакалке

Пояснение к выполнению

Paul Beyer (Пол Бейер) - героический комплекс со штангой и весом тела. Ваша задача выполнить 6 раундов на время из 4 упражнений.

Этот комплекс посвящен герое пожарному Полу Бейеру, который погиб 11 сентября 2001 года. Он был одним из четырех пожарных из Engine 6, погибших при обрушении башен-близнецов. Они были одними из первых, кто оказал помощь после террористических атак на Всемирный торговый центр. Их пожарная часть находится всего в нескольких кварталах отсюда, на Бикман-стрит.

Пример выполнения комплекса "CrossFit Hero Wod: Paul Beyer"
Paul Beyer (Пол Бейер) Подробнее...
534 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Взятие штанги на грудь с пола в стойку
Жимовой швунг со штангой
Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции
Двойные прыжки на скакалке


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Иван Бондаренко 1 1 19:20 0 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 30 Марта 2024г.
Сергей П 2 2 21:43 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 07 Апреля 2024г.
Эдуард Шулаков 3 3 10:46 0 0 22 Февраля 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.