Основные навыки

Задание испытания WOD

ЗКМБР - 12 МИНУТ (AMRAP):
- 7 трастеры со штангой 50/30кг
- 7 прыжки на тумбу 60/50см
- 7 подносы ног к перекладине
- 7 отжимания в стойке на руках любым способом
- 7 взятий штанги на грудь с виса в стойку 50/30кг
- 7 выходы на турнике

Пояснение к выполнению

Ваша задача в течении 12 минут набрать максимальное количество раундов и повторений из 6 упражнений по 7 повторений каждого.
Основные навыки Подробнее...
179 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Трастеры
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Подносы ног к перекладине киппингом
Отжимания в стойке на руках
Взятие штанги на грудь с виса в стойку
Выходы на турнике. Техника


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Михаил Куликов 1 1 152 0 0 Россия Туапсе Мегафит 08 Декабря 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.