Thе 540

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 50 выпады с диском над головой 20/10кг
- 40 подтягивания на турнике
- 30 трастеры со штангой 43/30кг
- 20 бурпи
- 10 взятий штанги на грудь в сед 60/43кг

Пояснение к выполнению

Выполняем на время 1 раунд. Выпады обязательно касаемся пола коленом, подтягивания любым стилем.

Пример выполнения комплекса. Rich Froning The 540 WOD

141 просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Диск
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Алексей Николаев 1 1 8:04 0 0 Россия Москва 22 Декабря 2020г.
Евгений К. 2 2 10:06 0 0 РФ 04 Апреля 2021г.
Кирилл Кузаков 3 3 11:55 1 0 Россия Белогорск Real Gym,Амурск... 23 Сентября 2020г.
Ильнар Галимзянов 4 4 14:59 0 0 Россия Казань Red Lockers 18 Ноября 2020г.
Виктор Першин 5 5 17:01 0 0 12 Августа 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.