Бурпи - 15 вариаций

Бурпи - 15 вариаций Подробнее...
1225 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гантели
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тумба
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Тянущие
Плиометрические
Специализация упражнения
Кроссфит
Фитнес

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы спины
Мышцы рук
Мышцы груди
Мышцы живота
Мышцы ног

Бурпи. Берпи - 15 самых различных вариаций!

Видео подготовил - Александр Салманов

Хотите максимально работоспособности вашего организма? Применяйте различные вариации бурпи! Берпи...

По порядку в видео:

1. Бурпи - классика.

2. Бурпи + выпрыгивание на тумбу.

3. Бурпи + становая тяга с гантелями.

4. Бурпи с гантелями

5. Бурпи со штангой

6. Бурпи + боковое перепрыгивание предмета.

7. Бурпи + перепрыгивание предмета лицом вперед.

8. Бурпи + рывок двух гирь.

9. Бурпи + кластеры с гирями.

10. Бурпи на 1 ноге

11. Бурпи + рывок гантели

12. Бурпи с гантелями + зашагивания на тумбу.

13. Бурпи в длину

14. Бурпи + подтягивания на турнике.

15. Бурпи + выходы силой на турнике.

Основные названия упражнения - Бурпи, берпи, бёрпи, burpee

Music: Cuaille - Karon Beach (Original Mix)

Бурпи (Берпи) - развивает практически все мышцы вашего тела, приводит их в тонус, так же бурпи (берпи) хорошо повышает выносливость и активно борется с лишним весом.

Программы, использующие упражнение

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: