Бурпи (берпи) - 15 вариаций

Бурпи (берпи) - 15 вариаций Подробнее...
2027 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гантели
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тумба
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Тянущие
Плиометрические
Специализация упражнения
Кроссфит
Фитнес

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы спины
Мышцы рук
Мышцы груди
Мышцы живота
Мышцы ног

Бурпи (берпи) - 15 самых различных вариаций! Техника выполнения упражнения.

Хотите максимальной работоспособности вашего организма? Применяйте различные вариации бурпи (берпи).

По порядку в видео:

1. Бурпи (берпи) - классика.

2. Бурпи (берпи) + выпрыгивание на тумбу.

3. Бурпи (берпи) + становая тяга с гантелями.

4. Бурпи (берпи) с гантелями

5. Бурпи (берпи) со штангой

6. Бурпи (берпи) + боковое перепрыгивание предмета.

7. Бурпи (берпи) + перепрыгивание предмета лицом вперед.

8. Бурпи (берпи) + рывок двух гирь.

9. Бурпи (берпи) + кластеры с гирями.

10. Бурпи (берпи) на 1 ноге

11. Бурпи (берпи) + рывок гантели

12. Бурпи (берпи) с гантелями + зашагивания на тумбу.

13. Бурпи (берпи) в длину

14. Бурпи (берпи) + подтягивания на турнике.

15. Бурпи (берпи) + выходы силой на турнике.

Основные названия упражнения - бурпи, берпи, бёрпи, burpee.

Бурпи (берпи) - развивает практически все мышцы вашего тела, приводит их в тонус, также бурпи (берпи) хорошо повышает выносливость и активно борется с лишним весом.

Программы с упражнением