Ника (Nika)
Задание испытания WOD
Выполнить 3 раунда на время:
- 15 подтягиваний на турнике
- 20 отжиманий на брусьях
- 25 отжиманий от пола
- 30 ситапы на полу
- 35 прыжковые приседания
- 15 подтягиваний на турнике
- 20 отжиманий на брусьях
- 25 отжиманий от пола
- 30 ситапы на полу
- 35 прыжковые приседания
G
Many
Пояснение к выполнению
Ника (Nika) - комплекс с весом тела, который можно выополнить на уличной площадке.Ваша задача выполнить 3 раунда на время из 5 упражнений.
Не забудьте при отжиманиях от пола касаться грудью полом, а на приседаниях в нижней позиции садиться в глубокий сед (где тазобедренный сустав ниже коленного).
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания на брусьях любой стиль
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Ситапы (Sit ups)
Прыжковые воздушные приседания
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Андрей Сидельников | 1 | 1 | 20:03 | 1 | 0 | Россия | Оренбург | 05 Июля 2022г. | |||||
| Илья И. | 2 | 2 | 20:52 | 0 | 0 | 22 Сентября 2022г. | |||||||
| Никита Ольков | 3 | 3 | 23:40 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 21 Ноября 2022г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.