Ника (Nika)

Задание испытания WOD

Выполнить 3 раунда на время:
- 15 подтягиваний на турнике
- 20 отжиманий на брусьях
- 25 отжиманий от пола
- 30 ситапы на полу
- 35 прыжковые приседания

Пояснение к выполнению

Ника (Nika) - комплекс с весом тела, который можно выополнить на уличной площадке. 
Ваша задача выполнить 3 раунда на время из 5 упражнений.

Не забудьте при отжиманиях от пола касаться грудью полом, а на приседаниях в нижней позиции садиться в глубокий сед (где тазобедренный сустав ниже коленного).
Ника (Nika) Подробнее...
2312 просмотров
6 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Вячеслав Харин 1 1 4:50 1 1 Россия Нытва 09 Июня 2023г.
Максим Сиваков 2 2 9:30 0 0 Россия Смоленск 23 Июня 2023г.
Илья Татауров 3 3 10:00 0 0 Россия Нытва Проспект Ленина 04 Сентября 2023г.
Иван Крупин 4 4 12:20 0 0 Россия Ульяновск Ультра, Радищев... 08 Августа 2023г.
Алексей Николаев 5 5 12:33 0 0 Россия Москва BEFITT 19 Мая 2023г.
Alex Too 6 6 13:37 0 0 РФ Москва S-Fit 10 Ноября 2023г.
Андрей Антонов 7 7 14:32 0 0 Россия Краснодар 24 Июля 2023г.
Михаил Полковников 8 8 15:05 0 0 РФ Москва Крокус фитнес 02 Марта 2023г.
Денис Шуба 9 9 16:32 0 0 Россия Солнечногорск 13 Декабря 2022г.
Дмитрий Петров 10 10 17:16 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 31 Января 2023г.
Анатолий Стоякин 11 11 17:33 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 19 Февраля 2024г.
Андрей Сидельников 12 12 20:03 1 0 Россия Оренбург 05 Июля 2022г.
Илья И. 13 13 20:52 0 0 22 Сентября 2022г.
Андрей Смирнов 14 14 22:17 0 0 Россия Иркутск 19 Февраля 2023г.
Сергей Суворов 15 15 22:53 0 0 Россия Ульяновск 28 Марта 2023г.
Никита Ольков 16 16 23:40 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 21 Ноября 2022г.
Александр Громов 17 17 24:37 0 0 22 Декабря 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.