Ника (Nika)

Задание испытания WOD

Выполнить 3 раунда на время:
- 15 подтягиваний на турнике
- 20 отжиманий на брусьях
- 25 отжиманий от пола
- 30 ситапы на полу
- 35 прыжковые приседания

Пояснение к выполнению

Ника (Nika) - комплекс с весом тела, который можно выополнить на уличной площадке. 
Ваша задача выполнить 3 раунда на время из 5 упражнений.

Не забудьте при отжиманиях от пола касаться грудью полом, а на приседаниях в нижней позиции садиться в глубокий сед (где тазобедренный сустав ниже коленного).
Ника (Nika) Подробнее...
541 просмотр
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Андрей Сидельников 1 1 20:03 1 0 Россия Оренбург 05 Июля 2022г.
Илья И. 2 2 20:52 0 0 22 Сентября 2022г.
Никита Ольков 3 3 23:40 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 21 Ноября 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.