Ника (Nika)
Задание испытания WOD
Выполнить 3 раунда на время:
- 15 подтягиваний на турнике
- 20 отжиманий на брусьях
- 25 отжиманий от пола
- 30 ситапы на полу
- 35 прыжковые приседания
- 15 подтягиваний на турнике
- 20 отжиманий на брусьях
- 25 отжиманий от пола
- 30 ситапы на полу
- 35 прыжковые приседания
G
Many
Пояснение к выполнению
Ника (Nika) - комплекс с весом тела, который можно выополнить на уличной площадке.Ваша задача выполнить 3 раунда на время из 5 упражнений.
Не забудьте при отжиманиях от пола касаться грудью полом, а на приседаниях в нижней позиции садиться в глубокий сед (где тазобедренный сустав ниже коленного).
Ника (Nika) Подробнее...
2719
просмотров
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания на брусьях любой стиль
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Ситапы (Sit ups)
Прыжковые воздушные приседания
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Вячеслав Харин | 1 | 1 | 4:50 | 1 | 1 | Россия | Нытва | 09 Июня 2023г. | |||||
| Максим Сиваков | 2 | 2 | 9:30 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 23 Июня 2023г. | |||||
| Илья Татауров | 3 | 3 | 10:00 | 0 | 0 | Россия | Нытва | Проспект Ленина | 04 Сентября 2023г. | ||||
| Иван Крупин | 4 | 4 | 12:20 | 0 | 0 | Россия | Уфа | Атлетик | 08 Августа 2023г. | ||||
| Алексей Николаев | 5 | 5 | 12:33 | 0 | 0 | Россия | Москва | BEFITT | 19 Мая 2023г. | ||||
| Alex Too | 6 | 6 | 13:37 | 0 | 0 | РФ | Москва | S-Fit | 10 Ноября 2023г. | ||||
| Андрей Антонов | 7 | 7 | 14:32 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | 24 Июля 2023г. | |||||
| Михаил Полковников | 8 | 8 | 15:05 | 0 | 0 | РФ | Москва | Крокус фитнес | 02 Марта 2023г. | ||||
| Денис Шуба | 9 | 9 | 16:32 | 0 | 0 | Россия | Солнечногорск | 13 Декабря 2022г. | |||||
| Дмитрий Петров | 10 | 10 | 17:16 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 31 Января 2023г. | ||||
| Анатолий Стоякин | 11 | 11 | 17:33 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | Вита спорт, про... | 19 Февраля 2024г. | ||||
| Айрат Хаников | 12 | 12 | 18:46 | 0 | 0 | Россия | ZAVOD (Пенза) | 16 Мая 2025г. | |||||
| Андрей Сидельников | 13 | 13 | 20:03 | 1 | 0 | Россия | Оренбург | 05 Июля 2022г. | |||||
| Сергей Суворов | 14 | 14 | 20:51 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 22 Мая 2025г. | |||||
| Илья И. | 15 | 15 | 20:52 | 0 | 0 | 22 Сентября 2022г. | |||||||
| Андрей Смирнов | 16 | 16 | 22:17 | 0 | 0 | Россия | Иркутск | 19 Февраля 2023г. | |||||
| Никита Ольков | 17 | 17 | 23:40 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 21 Ноября 2022г. | ||||
| Александр Громов | 18 | 18 | 24:37 | 0 | 0 | 22 Декабря 2022г. | |||||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.