Ника (Nika)

Задание испытания WOD

Выполнить 3 раунда на время:
- 15 подтягиваний на турнике
- 20 отжиманий на брусьях
- 25 отжиманий от пола
- 30 ситапы на полу
- 35 прыжковые приседания

Пояснение к выполнению

Ника (Nika) - комплекс с весом тела, который можно выополнить на уличной площадке. 
Ваша задача выполнить 3 раунда на время из 5 упражнений.

Не забудьте при отжиманиях от пола касаться грудью полом, а на приседаниях в нижней позиции садиться в глубокий сед (где тазобедренный сустав ниже коленного).
Ника (Nika) Подробнее...
1404 просмотра
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания на брусьях любой стиль
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Ситапы (Sit ups)
Прыжковые воздушные приседания


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Михаил Полковников 1 1 15:05 0 0 РФ Москва Крокус фитнес 02 Марта 2023г.
Денис Шуба 2 2 16:32 0 0 Россия Солнечногорск 13 Декабря 2022г.
Дмитрий Петров 3 3 17:16 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 31 Января 2023г.
Андрей Сидельников 4 4 20:03 1 0 Россия Оренбург 05 Июля 2022г.
Илья И. 5 5 20:52 0 0 22 Сентября 2022г.
Андрей Смирнов 6 6 22:17 0 0 Россия Иркутск 19 Февраля 2023г.
Сергей Суворов 7 7 22:53 0 0 Россия Ульяновск 28 Марта 2023г.
Никита Ольков 8 8 23:40 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 21 Ноября 2022г.
Александр Громов 9 9 24:37 0 0 22 Декабря 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.