DRAGO

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 махов гирей 24/16кг
- 200 русские махи гирей 24/16кг

*за каждый разбив махов, выполнять:
- 5 бурпи
- 10 отжиманий от пола
- 15 воздушные приседания

Пояснение к выполнению

DRAGO - комплекс с гирей 24кг для мужчин и 16кг для девушек. Ваша задача выполнить как можно быстрее 100 махов гирей + 200 русских махов с одной гирей (сумма 300 повторений). 

Каждый раз, когда вы разбиваете серию махов/русских махов, вы должны выполнить:
- 5 бурпи
- 10 отжиманий от пола
- 15 воздушных приседаний
 
Длинные серии махов будут хорошей стратегией, но смотрите не перетрудитесь, поэтому сразу разработайте стратегию и серии махов.
473 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Иван Зелезнев 1 1 20:00 0 0 Россия Комсомольск-на-Амуре "Military&... 14 Ноября 2022г.
Антон Артемьев 2 2 26:01 0 0 РОССИЯ Ульяновск Дом и улица 19 Ноября 2022г.
Дмитрий Петров 3 3 36:18 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 15 Октября 2022г.
Сергей Бабин 4 4 45:21 0 0 Россия Липецк 29 Ноября 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.