ZACHARY TELLIER

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 10 бурпи (берпи)

- 10 бурпи (берпи)
- 25 отжиманий от пола

- 10 бурпи (берпи)
- 25 отжиманий от пола
- 50 выпадов

- 10 бурпи (берпи)
- 25 отжиманий от пола
- 50 выпадов
- 100 ситапов

- 10 бурпи (берпи)
- 25 отжиманий от пола
- 50 выпадов
- 100 ситапов
- 150 воздушных приседаний

Пояснение к выполнению

ZACHARY TELLIER - это длительный комплекс с весом собственного тела. Общая сумма - 650 повторений. 

Это испытание состоит из 5 сегментов (желательно каждый выполнять в новом). В первом сегменте вы выполняете просто бурпи, затем переходите в новый и снова выполняете 10 бурпи, только уже с отжиманиями от пола. Далее с каждым новым сегментом у вас добавляется новое упражнение. В последнем раунде вы выполняете 10 бурпи + 25 отжимания + 50 выпады + 100 ситапы + 150 воздушные приседания.

Это задание относится к героическим испытаниям, то есть честовование павших мужчин и женщин.
ZACHARY TELLIER Подробнее...
209 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Бурпи (берпи)
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Выпады на месте
Ситапы (Sit ups)
Воздушные приседания (Air squats)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Олег Рюрик 1 1 27:01 0 0 Россия Симферополь 22 Мая 2023г.
Никита Ольков 2 2 34:03 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 08 Мая 2023г.
Иван Бондаренко 3 3 34:44 0 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 28 Мая 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.