The Hammy

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 1000 метров гребля
- 7 взятий штанги на грудь в сед + толчок с груди 61/43кг
- 50 отжиманий от пола
- 7 взятий штанги на грудь в сед + толчок с груди 61/43кг
- 50 ситапы
- 7 взятий штанги на грудь в сед + толчок с груди 61/43кг
- 50 прыжки на тумбу 60/50см
- 7 взятий штанги на грудь в сед + толчок с груди 61/43кг
- 50 подтягиваний на турнике
- 7 взятий штанги на грудь в сед + толчок с груди 61/43кг
- 1000 метров бег

Пояснение к выполнению

The Hammy - комплекс в стиле чиппер. Множество упражнений, которые нужно выполнить на время.

Обратите внимание, что толчки штанги с пола осуществляются через взятие штанги на грудь в сед.
The Hammy Подробнее...
430 просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Гребной тренажер, гребля
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Гребля. Row concept 2
Толчок штанги
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Ситапы (Sit ups)
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Бег - средний темп


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Глеб Нюркин 1 1 33:46 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 29 Июля 2023г.
Иван Крупин 2 2 36:00 0 0 Россия Уфа Атлетик 06 Июля 2023г.
Иван Бондаренко 3 3 36:52 0 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 23 Мая 2023г.
Никита Ольков 4 4 37:50 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 07 Июля 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.