Джош Бриджес - самый харизматичный кроссфит атлет современности.
Без преувеличения, его усы и клич “Here we go!” прекрасно узнаваемы далеко за пределами мирового кроссфит сообщества. Железный человек из мира самых подготовленных людей планеты. Несгибаемая воля к победе и бойцовский характер - именно этим Бриджес завоевал признание, уважение фанатов и любителей многофункционального вида спорта. Но, начнём по порядку. Жизненный путь Джоша Бриджеса - постоянная борьба, амбиции и вера в успех. В таких условиях люди либо ломаются, либо становятся легендами. Пусть Джош, возможно и пока ещё, не нахватал звёзд с неба и не завоевал первые места на всех возможных пьедесталах почёта. Но он всё ещё в строю и продолжает мотивировать миллионы людей своим собственным примером.
Мистер Бриджес родился в 1982 году с Сент-Луисе, США. С самого детства он отличался бескомпромиссной волей к победе во всех детских играх и спорте, не жалея ни себя ни соперников он занялся бейсболом и имел отличные шансы попасть в профессионалы, но травма плеча закрыла его перспективы в карьере бейсболиста. Вы думаете это остановила юного Джоша? Конечно нет! Уже через год он начал собирать все возможные титулы по профессиональной борьбе внутри своего штата. Выдающиеся результаты в борьбе уже после универа привели его в армию США, Джош поступил на службу в Морские Котики (подразделение спецназа морской пехоты военно-морского флота США). Именно подготовка в морпехах дала Бриджесу тот фундамент физической формы, с которым он смог без каких-либо проблем ворваться в профессионалы мирового кроссфита.
Уже в 2011 году наш герой выиграл региональные соревнования, красиво и ярко заявил о себе как о новом претенденте на звание самого подготовленного атлета планеты. В том же 2011ом Бриджес завоевывает серебро Crossfit Games уступив всего несколько очков Ричу Фронингу. Именно с тех пор Джош Бриджес обрёл свой образ, вот уже более 10 лет все его победы и поражения сопровождают легендарные усы.
В 2012ом судьба готовит Джошу новое испытание - во время боевой операции он рвёт кресты правого колена и о перспективах стать первым в мире кроссфита приходится забыть на неизвестный период. Целый год боли, ограничений и хождения с помощью костылей не сломали настоящего мужчину. И в 2013 он снова региональный чемпион, а в 2014ом завоёвывает через боль и травмы 14ое место на Games’ах. В 2015ом очередная операция на травмированном колене… Ещё один год восстановления, но… уже в 2016ом.. Угадайте что?! Да! Он снова региональный чемпион, и в 2017ом году тоже! Это же Джош Бриджес, за это мы его и любим.
Программы тренировок
На сегодняшний день, бывший Морской Котик имеет внушительный бэкграунд:
- 6-кратный участник Crossfit Games (2011, 2013, 2014, 2016, 2017, 2018)
- 4-кратный чемпион Региональных соревнований (2011, 2013, 2016, 2017)
- 7-кратный победитель этапов Crossfit Open.
Джош ведёт свой YouTube канал в котором делится своим тренировочным процессом. Регулярно выкладывает новые комплексы и разбор отдельных упражнений. В своём уютном гаражном зале он буквально пашет, высекая искры из снарядов, тренируется вместе со спецназом США.
Вот несколько тренировочных комплексом Бриджеса которые он обкатывал на подготовке к Crossfit Open.
Комплекс CHAD - один из героических, которые выполняют атлеты по всему миру в знак уважения и памяти бойцам погибшим при выполнении служебных обязанностей
Выполнить за минимальное время:
- 1.000 зашагиваний на бокс с весом 20кг (бокс высотой 50 см)
Настоящее испытание на выносливость.
Ещё один комплекс посвященный героям армии США - NATE
Выполнить как можно больше раундов за 20 минут
- 2 выхода силой на турнике
- 4 отжиманий в стойке на руках
- 8 махов гирей 32 кг
Данный комплекс совсем не для новичков, однако, продвинутые и подготовленные любители кроссфита могут попробовать выполнить его и сравнить свой результат с результатом Джоша, чтобы понять насколько мощным и подготовленным профессионалом является Бриджес.
Третий комплекс от Джоша Бриджеса - очередной AMRAP, работа со штангой и собственным весом. Подобные упражнения и вид тренировки является визитной карточкой атлета, он всегда был силён в тяжелоатлетических упражнениях и гимнастике. Короткие и мощные силовые комплексы - то что получается у Джоша лучше всего. Здесь он может дать фору любому из топ атлетов мирового уровня. В очередной раз заставляет задуматься - занял бы Бриджес место на пьедестале, если бы не травмы? Но, история не терпит слова "если".
PAY THE MAN
Выполнить как можно больше раундов за 10 минут
- 20 трастеров со штангой 40 кг
- 20 бёрпи через штангу
- 20 подтягиваний на турнике
История Джоша Бриджеса, возможно, покажется кому-то не полной без титула самого подготовленного человека планеты, но мы любим и уважаем Джоша и без этого почётного звания. Его жизненный путь и профессиональная спортивная карьера служат примером миллионам спортсменов по всему миру. Не сдаваться, несмотря ни на что. Продолжать двигаться вперёд и не опускать руки - вот чему учит драматичный и яркий путь мистера Бриджеса. И этот путь всё ещё продолжает вписывать новые страницы побед и поражений, ежедневной тяжёлой работы и литров пролитого пота. Ждём новых побед и свершений. Здоровья и успехов, мистер Бриджес!
